Депрессия

Причины депрессии и что с этим делать

Причины депрессии разнообразны. Как правило, это реакция на тяжелую жизненную ситуацию, а именно наша детская душевная месть жизни: «Раз ты, жизнь, такая противная, я тебе вот умру!» В детстве мы так собирались мстить родителям, когда они нас обижали, сейчас такую реакцию выдают взрослые люди вместо родителей - Жизни.

Чаще всего это происходит:

• у людей с детскими чертами (человек-ребенок)
• если человек долго сбивал режим дня, много недосыпал
• произошла сильная жизненная потеря, к которой человек оказался не готов

Иногда депрессия может быть следствием других психических заболеваний. Возможны генетические предпосылки депрессии.

Депрессия хорошо поддается медикаментозному лечению, более чем в 80 % случаев наступает полное выздоровление. Однако «таблеток» все боятся, к психиатру не спешат, в результате чего в настоящее время именно депрессия — наиболее распространненое психическое заболевание. Как правило, человек, страдающий депрессией, начинает злоупотреблять алкоголем, уходит «с головой» в работу или в одиночество.

Житейское самолечение

В случае сомнений лучше всего обратиться все-таки к врачу. Если это не собственно депрессия как заболевание, а временное расстройство настоения, то такая легкая житейская депрессия лечится лучше всего прогулками, общением с природой, туристическими походами, простой и даже трудной работой. Лучше всего лечит деревня, где нет телевизоров, сотовых телефонов и компьютера, где все встают рано и нужно ходить за водой. Больше всего депрессий у жителей самых цивилизованных стран Европы. В странах же, где нужно постоянно трудиться на полях и зарабатывать на еду, депрессии встречаются крайне редко.

Тяжелая житейская депрессия (радости бывают, но в целом все ужасно плохо) - чаще театр для сочувствующих зрителей. Житейская опека и сочувствие такую депрессию скорее усугубляет, а не лечит. Хороший психотерапевт помочь может, но важнее смена окружения и жизненной ситуации. Если несчастная жертва трудных обстоятельства продолжает жить там, где живет (как правило, во вполне комфортных условиях), и с теми, с кем живет (которые о несчастном по своему заботятся) - ситуация скорее тупиковая.

Предупреждение депрессивных состояний

1. Здоровое человеческое окружение: душевно здоровые люди позитивного настроя вокруг. Смотрите, с кем дружите и живете.
2. Любимая работа - не спасение, но существенная поддержка.
3. Здоровая работа. Театральная среда с ночным и неупорядоченным образом жизни провоцирует депрессии, тем более атмосфера многих театральных коллективов не очень здорова, а склонность к драматизациям естественно присутствует.
4. Здоровый образ жизни. Физическая активность, ночью спать и высыпаться. Утром вставать рано, ложиться вовремя. «Жаворонки» депрессиями практически не страдают. «Совы» - депрессиям подвержены.
5. Воспитание в себе душевной стойкости. В частности приучение себя к позитивному восприятию жизни и готовность к потерям. Смотри Эмоциональный светофор.

Как менять свое настроение

Смотри также

1. Депривация
2. Здоровый образ жизни
3. Освобождение от привязанностей
4. Чего не надо делать, когда близкий человек в депресии
5. Эмоциональный светофор
6. Экзистенциальный кризис