Что дает Дистанция? Реальность, похожая на сказку

Фильм "Университет практической психологии"

Студенты, проходившие Дистанцию, рассказывают о своих успехах.

Фильм "Университет практической психологии"

Мария Давыдова рассказывает об успехах своей прошедшей недели. Круто!

Фильм "Дистанция в Синтоне"

Что дает Дистанция? Реальность, похожая на сказку.

Фильм "2012 год"

Работа на Дистанции, отрабатываем интонации.

Фильм "Дистанция 2012"

Виртуальный шеф помогает самоорганизации.

Как приятно, когда упражнение Солнышко у любимой жены принимает ее муж!
Как приятно, когда упражнение Солнышко у любимой жены принимает ее муж!

​​​​​​​Отчеты дистантников и их истории успехов - это многие тома удивительных рассказов: реальность, похожая на сказку. Старые отчеты выкладывать не будем, начинаем только со свежих. Итак,


Мария Давыдова

  1. За 5 месяцев моей работы на Дистанции, моя эффективность возросла в 1,5 раза! Если раньше я вела 9 проектов, то теперь успешно успеваю вести 14!
  2. Благодаря специальным приемам и техникам, освоенным на Дистанции, я перепланировала свою рабочую активность и время отдыха таким образом, что сил на все стало больше и радость от жизни повысилась в разы! Это позволяет мне теперь успевать больше благодаря приросту энергетики и здоровья.
  3. Я улучшила и наладила следующие сферы своей жизни: здоровье, полноценный отдых, эмоциональный фон, личная жизнь, психологическая устойчивость к стрессам, финансовая грамотность, нетворкинг, повысила профессиональную квалификацию (как психолог) и серьезно улучшила коммуникативные навыки в личном и деловом общении.
  4. За это время я серьезно пересмотрела свои стили коммуникации с людьми и встроила новые привычки общения и ведения переговоров, что позволило мне открыть 3 новых проекта в разных городах России. Также благодаря налаживанию приемов коммуникации я обрела новые перспективные дружеские связи с 4 уникальными специалистами в разных областях.
  5. За это время я 5 раз переписывала, дополняла и улучшала свой годовой план задач по всем сферам жизни, разработала планы на 1, 3, 5, 10 лет и максимум жизни, которые теперь успешно и ускоренно реализовываю, так как, благодаря осознанности и отсутствию лишних «тормозов» эффективность работы серьезно возросла.
  6. На Дистанции я сдала 51 из 59 упражнений раньше остальных студентов и готова сама начать вести Дистанцию для улучшения жизни других людей.
  7. Я освоила новые для себя техники коучинга, разработала свою модель поэтапного освоения упражнений Дистанции и начала внедрять дополнительный способ привлечения новых студентов на Дистанцию – игра «Путь к мечте». Мы с напарником уже 4 раза провели игру для разных людей.
  8. Мы с напарником разработали и провели собственный тренинг по развитию навыков коммуникации для наших одногруппников.
  9. Мой финансовый уровень за эти 5 месяцев вырос в 1,3 раза.
  10. Я вхожу в Топ-5 лучших студентов курса.


Александр Бударгин

За время работы на Дистанции в УПП я получил следующие результаты:

1) веду тренинг медленнее и осознаннее, как результат-экономия контента и упражнений в полтора раза по сравнению с сентябрем.

2) встреч с руководителями компаний-клиентов по продаже тренингов провел на треть больше, из-за возросшей уверенности в себе.

3) перед тренингами спокойно сплю, расслаблен в процессе проведения даже сложных курсов. Такое раньше бывало в половине случаев.

4) применил 5 новых идей - сделал упражнения для группы. Это из-за возросшей креативности.

5) разработал и провел два совершенно новых тренинга.

6) в случае неудачи абсолютно спокоен, не виню себя и других, начинаю действовать.

7) на переговорах получается найти взаимопонимание даже со сложными собеседниками из-за моего реального позитивного отношения к ситуации.

8) благодаря упражнению "плюс-идея-плюс" стал давать корректную и конструктивную обратную связь в 75-80 проц. случаев

9) вышел к руководству с идеями о реорганизации работы отдела. Смог аргументировать идеи благодаря навыкам работы с тезисами.
Прошу выделить бюджет на весенний семестр.


Ксения Голубцова

1) За 5 месяцев я увеличила свою работоспособность на 100%: сейчас работаю в частной школе куратором + администратором в «Эврика-парке», учусь в УПП, участвую в кино-клубе (в т.ч. направление мульт-тренингов), играю роль директора в мьюзикле «Матильда» на английском языке, успевая при этом полноценно общаться с друзьями и родственниками. С 7 утра и до 12 ночи я бодра и энергична!

Мне помогли упражнения: «Бодрое утро», «Здоровый сон», «Распорядок дня», «Бодрый отдых».

2) За 2 месяца (декабрь 2013 и январь 2014) создала «финансовую подушку» в виде вклада на сумму 60 000 рублей, который ежемесячно пополняется примерно на 15 000 рублей. Ставка по вкладу – 5%.

Мне помогли упражнения: «Цели и задачи», «Учёт денег» и «Оптимизация бюджета».

3) Разговоры с моим участием стали более результативными + время разговора сократилось примерно на 40% (например, звонки от мамы сократились с 20 до 10-12 минут). Я слышу собеседника, даю чёткие ответы, вопросы задаю по существу. Это касается как делового общения, так и личного.

Мне помогли упражнения: «НЕТки», «Осмысленная речь», «Тотальное ДА», «Чистая речь», «Обозначение намерения».

4) Я меняю свою жизнь в ту сторону, которая мне нужна. Я развила в себе уверенность, ответственность и результативность. Устанавливаю и соблюдаю формат в любых отношениях. Результат:

– сменила 2 комнаты, чтобы жить в третьей – самой лучшей;

- переставила мебель в комнате и избавилась от ненужных вещей;

- сменила работу, чтобы набираться опыта в перспективной для меня сфере;

- ввела в своём классе штрафы за мат – приседания, благодаря чему количество матерных слов сократилось до 3х в день со всего класса.

Мне помогли упражнения: «Ошибочка», «Не играю жертву», «Цели и задачи».

5) Общий эмоциональный фон повысился (с «мир обычен» до «мир хорош, а местами замечателен»). Людям стало приятнее и веселее находиться рядом со мной, благодаря этому работать в коллективе легче + я периодически имею возможность работать на особых условиях.

Мне помогли упражнения: «Дневник эмоций», «Хорошо», «Солнышко», «Если бы я любил».


Ирина Бельчикова

Что дали мне несколько месяцев на дистанции:

1. Я научилась грамотно организовывать свое рабочее время. Высвободила 30% пустой траты времени.

2. Сократила деловую переписку - достаточные ответы получаю с первого раза - за счет правильной постановки вопроса.

3. Повысила свою ответственность. Знаю сколько времени уходит на конкретную задачу, могу дать точный ответ, к какому сроку будет готова работа. Время выполнения типовой работы сократила на 20%.

4. Сократила время совещаний в два раза с достижением результатов по поставленным вопросам.

5. Я перестала уставать, засиживаться на работе, но вся работа выполнена в срок

6. И из душевного - стала больше радоваться жизни и гордиться своей работой.

А сколько еще хорошего я принесу компании, продолжая “дистанцию”! Дистанция - выгодное вложение денег!


Ирина Дымская

Все вышеуказанные навыки, позволили мне улучшить качество оказываемых мною юридических услуг.

По делам, связанным с брачно-семейными отношениями.

1. За последний месяц по бракоразводным делам нам удалось примирить стороны в 3 случаях из 10. В прошлом году не было ни одного случая.

2. В делах, связанных с определением места проживания детей, удалось заключить мировые соглашения в 7 случаях из 10. В прошлом году мировых соглашений было 3 из 10 дел. Переговоры с родителями были более продуктивными и конструктивными. Они проходили в более расслабленной обстановке. Удавалось гасить напряжение между бывшими супругами. Предлагать больше вариантов графика общения с родителем, не проживающим с ребенком.

По делам, связанным с ведением хозяйственных споров и обслуживанием корпораций.

1. Все из 5 проведенных по поручению Доверителей переговоров по поводу заключения различных хозяйственных договоров были успешными. Договоры заключены на условиях наших Доверителей. В прошлом году таких договоров было всего 40%. Остальные 60% заключались на компромиссных условиях.

2. В рамках договоров на абонементное обслуживание были проведены обучающие семинары с работниками отделов продаж по порядку и условиям заключения хозяйственных договоров. Отзывы Доверителей были положительные. В результате от Доверителей получены заявки на проведение дополнительных 4 семинаров по порядку ведения кадрового учета.

Кроме того, я готова поделиться своими знаниями и опытом с другими специалистами нашего Общества. Полагаю, что это приведет к улучшению качества работы Общества и увеличению, как следствие, объема продаж услуг.

С уважением, И. Дымская


Дистанция мне покорилась не сразу...

Не смотря на популярность и простоту данного метода, мне он «покорился» не сразу. Первый раз я детально и осмысленно ознакомилась с этим подходом год назад, когда мне «первокурсник» УПП, и по-совместительству мой руководитель, направил подробную информацию об этом методе. Простота, системность, учет всех жизненных аспектов, интересная групповая работа — это только те базовые преимущества, которые были видны с первых минут знакомства с данным способом развития личности. Но, кроме одного месячного контракта, который закончился обсуждением с подругой, дело дальше не пошло. И уже на первых своих он-лайн дистанциях, будучи студентом УПП, я недоумевала, почему у меня нет четкой системной картинки как мне работать на Дистанции. Интуитивно я понимала, что данный метод мне близок, но не могла до конца нащупать его «изюминку».

Общение с коллегами-студентами, разъяснения А.Мельникова, опыт тех людей, которые уже работают в этом направлении, помогли мне детально разобраться и начать использовать данную систему развития личности уже сейчас. Ключевым моментом в понимании Дистанции произошел после того, как я переложила данный подход на «язык менеджмента». В моем понимании, дистанция — это способ управления своим собственным развитием, т. е. мы сами являемся менеджерами, которые системно и планомерно работают над своими собственными «микро-проектами» (семья, здоровье, бизнес и т. п.). Мы ставим себе цель, какими хотим быть в той или иной жизненной сфере (успешными, здоровыми, конструктивными в общении и т. п.), четко прописываем свои действия в Контракте (практически по SMART, т. к. точно обозначаем критерии оценки достижения результата) — планирование, системно работаем над реализацией поставленных задач — организация, вовлекаем напарников для контроля соблюдения условий Контракта, обмениваемся успехами на групповых Дистанциях (обратная связь), анализируем достижения, сопоставляем с запланированным результатом и описываем новые (или корректируем старые) действия в Контракте.

Т.о., Дистанция для меня— это инструмент «сэлф-менеджмента», управления своим развитием. Система четкая, понятная и простая. Но, и как все в менеджменте, может принести долгосрочный результат только при регулярной, кропотливой, системной и четкой работе согласно Плана.


У меня появилась работа моей мечты

Что я достигла, пока была на дистанции:

На дистанцию я пришла в ноябре и исправно ходила по воскресеньем 6 месяцев.

За это время во мне и в моей жизни произошли следующие перемены:

У меня появилась работа моей мечты - работа, где я единственный человек, который работает по личному графику, выбирает когда ему удобно работать, а когда удобно заняться чем-то другим, а коллектив из 15 человек под меня подстраивается и нормально к этому относится, потому что мое качество как сотрудника - оправдывает привилегии.

Я признана лучшим продавцом и давно бы стала руководителем, если бы не выбрала свободу и устроилась официально.

Приношу своему магазину самые большие выручки - все к чему я прикасаюсь продается, причем не только на работе))

Я сама себе устанавливаю дневные нормы, которые заметно больше остальных, и которые мне интересно достигать.

У меня есть покупатели, которые ходят только ко мне, бывали случаи, когда люди выходили из кабинок, заслышав мой голос.

Дома я любимая жена. Отношения с мужем стали еще лучше и теплее. Появилось понимание, какой любви он хочет от меня и уверенность в том, что именно такую любовь я могу ему давать и в том количестве и качестве в котором ему бы хотелось.

Стало заметно меньше случаев, когда муж приходил с работы и вываливал на меня свой негатив и усталость. Чаще стал заходить с улыбкой. Я научилась высказывать ему свои требования - просьбы в теплой съедобной форме.

Конфликты и разногласия решаются путем дружеских бесед, в которых находятся варианты устраивающие всех.

Вместе с ним рука об руку идем по пути осуществления нашей большой семейной цели.

Кстати о целях: Появилось четкое представление - чего мне хочется достичь в разных областях своей жизни.

И как двигаться к этим вершинам. Каждый день я делаю что-то очень важное для них. Это придает ощущения полноты жизни, смысла жизни.

Чтобы не происходило вокруг - меня не сбить, потому, что есть вектора и широкие дороги, которые видно из далека.

Научилась выстраивать год, неделю, день и подстраивать мир под себя и свои цели.

Отношение с родителями: Тут похоже без изменений - Мамуську свою обожаю всегда! Как и раньше она большая поклонница всего, что происходит в «Синтоне». Читает все книжки по темам дистанции, активно обсуждает - многое успешно встраивает, это заметно сказывается на ее здоровье и настроении.

Кстати о здоровье и настроении: Люди и раньше сильно удивлялись, когда узнавали, сколько мне лет, а теперь я чувствую себя настолько же хорошо, как выгляжу.

За прошедший год я ни разу всерьез не болела - пару дней насморка в начале встраивания обливаний и ежегодный весенний кашель в начале цветения.

Раньше много раз пыталась бросить курить, но спустя две недели - два месяца возвращалась к пагубной привычке.

Когда стала ходить на дистанцию - отказалась от сигарет полностью и с легкостью.

Стала легко вставать по утрам (в 6:00 даже по выходным).

Сохраняю заряд бодрости и энергии весь день - что сказывается на всем, что я делаю.

Выровняла свою осанку - стала красивее и значимее.

Общение с друзьями - среди них самые достойные и любимые люди.

Установила оптимальное время на общение с ними и распределила равномерно так, чтобы каждый из них оставался в фокусе моего внимания. Изменилось качество общения - меньше жалоб на жизнь с их стороны, больше позитива и желания развиваться и развивать - качественно менять свою жизнь и решать задачи эффективно, делиться находками и новыми способами справляться с трудностями.

Приобретенные на дистанции навыки, которые помогли мне стать особенной:

​Общение:

Подстройки - облегчают понимание

Мягкий голос - делает приятнее для окружающих

Комплиментщик - помогает замечать все хорошее, отличный способ влияния.

Настроение:

Дневник эмоций - позволяет лучше узнать себя, взять под контроль свое настроение

Верования - замена негативных установок на позитивные

Вычерпывание плюсов - открывает выгоды даже в самых на первый взгляд плохих событиях

Солнышко - прибавляет радости и легкости, согревает меня и окружающих

Здоровье:

Ложиться вовремя - улучшает качество сна

Бодрое утро - помогает легко вставать

Пробежки, обливание - дают мощный заряд энергии и сил на весь день

Аутотренинг - позволяет качественно расслабить тело и по-настоящему отдохнуть и восстановиться

Осанка - ровная спина исключает возникновение многих болезней, способствует чувству уверенности в себе

Порядок:

Максимум - расставляет и укрепляет жизненные вектора (на основе ценностей) и способы движения по ним

Цели и задачи (на основе максимума) - наполняют жизнь смыслом

Учет времени - дает реальное понимание, на что я трачу свое время, дисциплинирует

Учет денег - дает реальное понимание, на что я трачу свое деньги, дисциплинирует

Планирование - помогает распределить ресурсы самым выгодным образом для ускорения движения к целям

Огромное спасибо тренерам Марине​ и Косте, а так же всем кто со мной учился в этом году!

До встречи в сентябре!


Я знаю, зачем мне Дистанция.

Зачем начинать работу на Дистанции? Я ответ знаю, потому что могу поделиться тем, что дали мне 4 месяца работы на Дистанции.

Я написала свой Максимум жизни, где прописала как я хочу жить и чего достигнуть. У меня появилось понимание, что, как и зачем я делаю и буду делать каждый день, чтобы достичь моего Максимума. Стало легко выбирать и расставлять приоритеты в делах, желаниях.

Я стала Автором своей жизни, я живу так, как хочу - достигаю запланированных результатов, счастлива, полезна, интересна, бодра. Это легко :) Моя жизнь - моя ответственность. Все мешающие обстоятельства, случайности, причины почему нельзя, я из своей жизни убрала.

Теперь я управляю своим временем, его стало хватать и на работу, и на себя, и на близких и родных. Главное внимание - главным вещам.

Я научилась управлять своими эмоциями. Сначала я думаю, какая эмоция будет оптимальной в конкретной ситуации, затем делаю себе ее. Это легко :) Отношения с родными, друзьями, коллегами стали светлее, теплее, радостнее.

Я изменилась и внешне - красивая осанка, сиятельная улыбка, я выспавшаяся, бодрая и энергичная каждый день.

Я учусь любить окружающих и себя. Вдохновлять и заботиться, поддерживать, окружать теплом.

На работе стало легче и конструктивнее договариваться с людьми, мои результаты растут. Получила повышение по должности , выросла зарплата. Хотя работать по времени я стала меньше.

На Дистанции работаешь "здесь и сейчас", не откладывая на потом и когда-нибудь, то, что нужно и хочется.

Простые, легкие и действенные упражнения. Я выбираю для себя те упражнения, которые нужны именно мне, для развития тех качеств, которые я хочу в себе развить.

Все это в компании замечательных людей, которые также занимаются своим ростом, всегда дают обратную связь, ценные идеи и делятся полезным опытом.

Любимые ведущие помогают и вдохновляют, подсказывают и мотивируют.

Многое сделано. Еще больше я сделаю :) Хотите также? Присоединяйтесь!

Зачем начинать работу на Дистанции? Я ответ знаю, потому что могу поделиться тем, что дали мне 4 месяца работы на Дистанции.

Я написала свой Максимум жизни, где прописала как я хочу жить и чего достигнуть. У меня появилось понимание, что, как и зачем я делаю и буду делать каждый день, чтобы достичь моего Максимума. Стало легко выбирать и расставлять приоритеты в делах, желаниях.

Я стала Автором своей жизни, я живу так, как хочу - достигаю запланированных результатов, счастлива, полезна, интересна, бодра. Это легко :) Моя жизнь - моя ответственность. Все мешающие обстоятельства, случайности, причины почему нельзя, я из своей жизни убрала.

Теперь я управляю своим временем, его стало хватать и на работу, и на себя, и на близких и родных. Главное внимание - главным вещам.

Я научилась управлять своими эмоциями. Сначала я думаю, какая эмоция будет оптимальной в конкретной ситуации, затем делаю себе ее. Это легко :) Отношения с родными, друзьями, коллегами стали светлее, теплее, радостнее.

Я изменилась и внешне - красивая осанка, сиятельная улыбка, я выспавшаяся, бодрая и энергичная каждый день.

Я учусь любить окружающих и себя. Вдохновлять и заботиться, поддерживать, окружать теплом.

На работе стало легче и конструктивнее договариваться с людьми, мои результаты растут. Получила повышение по должности , выросла зарплата. Хотя работать по времени я стала меньше.

На Дистанции работаешь "здесь и сейчас", не откладывая на потом и когда-нибудь, то, что нужно и хочется.

Простые, легкие и действенные упражнения. Я выбираю для себя те упражнения, которые нужны именно мне, для развития тех качеств, которые я хочу в себе развить.

Все это в компании замечательных людей, которые также занимаются своим ростом, всегда дают обратную связь, ценные идеи и делятся полезным опытом.

Любимые ведущие помогают и вдохновляют, подсказывают и мотивируют.

Многое сделано. Еще больше я сделаю :) Хотите также? Присоединяйтесь!


За 6 месяцев на Дистанции я получил больше, чем за последние 7 лет работы в крупной компании

Я увидел: на Дистанции приличные успешные люди с высокими целями, с ними работают грамотные ведущие. И я решил приступить к занятиям: написал свой Максимум Жизни, организовал команду из 11 человек и был ее капитаном на Весеннем Всесинтоновском слете. Я глубоко убежден, что за 6 месяцев я продвинулся к успешной и счастливой жизни больше, чем за последние 7 лет работы в крупной компании. Теперь я делаю дело осознанно, я умею планировать день и дела, делаю это так, что выполняю все задуманное, как минимум делаю самое важное в первую очередь, я задерживаюсь после окончания рабочего дня максимум один день в неделю, я перестал работать по выходным, уделяя время дому, дорогим мне людям и себе, своему развитию. Я научился включать хорошее настроение по первому запросу и переживать о неудачах максимум 15 минут. Я делаю по утрам зарядку и обливаюсь холодной водой, занялся йогой. Я выработал хорошую осанку с помощью специальных упражнений и теперь умею ходить легко и красиво. Я много думаю о линии своей жизни и о том, как сделать больше и полезнее - для людей, для страны. Я задумываюсь о том, что, зачем, для чего я делаю, что это даст мне и людям вокруг меня. В общем, я почти приличный человек! См.→


Семь месяцев на Дистанции

Прошло семь месяцев работы на Дистанции. Какие итоги? Включила в свою жизнь утренний бег, фитнес, обливание, исключила из рациона все мучное, алкоголю нет, здоровый сон с 24 до 7 утра, просыпаюсь сама без будильника; Подчиненные стали самостоятельно инициировать изменения – поддерживаю похвалой и указываю на недоработки в шутливой и требовательной форме. Провела первый вебинар и пробный кусочек тренинга "Красота вне возраста", командообразующий тренинг в своем отеле, в планах в мае два вебинара "Красивый возраст" и "Семья и карьера - не вижу противоречий" Вау! См.→


​Мои успехи за год

Довел вместе с друзьями интернет-проект до той стадии, что он получил инвестиции. Выиграл золотую медаль на чемпионате мира по программированию. Поставил красивую точку в конце карьеры программиста. Теперь мне комфортно, мне нравится быть среди людей. Я люблю общение и социум. Занимаюсь любимыми делами. Вижу, куда развиваться, куда расти, что делать. Я счастлив. См.→


Дистанция изменила всю мою жизнь

Дорогой Николай Иванович, это Аня. Попытаюсь выражаться кратко - ваша работа изменила мою жизнь. Не меньше, я математик, привыкла выражаться точно. Я должна была жить по другому, в комплексах, в бедности, в тяжелом труда от звонка от звонка. Но когда у меня появился Интернет, одним из первых моих поисков было 'Как изменить свою жизнь'. И помимо всякой эзотерики я нашла ваш сайт, ваши книги. Потом выросла, поступила на Дистанцию, много работала над своей жизнью. И, 10 лет спустя, я, как говорят по английски have it all. С моей профессией я никогда не буду голодать или бедствовать, с моими умениями знакомиться я никогда не останусь одна, с моими умениями по психогигиене я всегда буду счастлива. Я конечно не только у вас училась :), одно из первого, что я поняла с Дистанции это то, что нужно искать успешных людей и учиться у них, и я это делала. Но вы были тем первым, кто обьяснил как, кто показал что ВОЗМОЖНО, кто вдохновил. До 18-ти лет я не знала практически НИ ОДНОГО реализованного взрослого, в ваших книгах я ВПЕРВЫЕ прочитала, что жизнь может быть хорошей. Большое вам за это спасибо.

И да, предвосхищая ваш вопрос - я считаю, что я от жизни получила столько, что мне обязательно надо отдавать. И я буду отдавать, уже отдаю, за это не беспокойтесь.


Вопрос - ответ

Вопрос: Можно ли считать Дистанцию универсальным инструментом для достижения целей, т.е. можно ли достигать с помощью неё в принципе любые цели – или есть ограничения? Например, меня очень интересует, можно ли с помощью Дистанции решить задачу написания кандидатской диссертации?

Можно ли считать Дистанцию универсальным инструментом для достижения цели? Да, можно. Дистанция развивает все основные навыки, которые необходимы для достижения любых целей: осознанность, конструктивность, позицию Автора, ставит мышление и воспитывает внутреннюю дисциплину. С другой стороны, для определенных целей будут требоваться специальные инструменты: так, если вам нужно открыть дверь, просто общефизической подготовки недостаточно, вам нужен ключ от этой двери. Соответственно, чтобы быстро написать кандидатскую диссертацию, полезно найти человека, который будет подсказывать, как это делается, какие в этом деле есть свои правила и ритуалы, с чего лучше начать и каков разумный план работы. И общее соображение: любое дело идет легче, когда оно поддерживается окружением. Или это группа аспирантов, или группа дистантников, но когда вам напоминают, поддерживают и спрашивают, дело идет легче, работать проще. Подумайте, какую группу поддержки вы сможете себе организовать.


А также почитайте рассказ Владимира Виноградова, ведущего "Мастерской перспектив" в Синтоне: Развенчание мифа о том, что горбатого могила исправит. А также:

Для отправки нажмите Ctrl+Enter, осталось символов для ввода: 1000

Комментарий принят на модерацию

Развитие темы

Самые популярные материалы