Книга Сергея Шипунова «Харизматичный оратор»
​​​​​​​Глава 2. Как преодолеть страх перед аудиторией

Игры со значимостью

Обычно мы боимся выступать, когда ожидаем, что аудитория будет нас оценивать. Когда думаем, что в аудитории собрались очень большие, важные, значимые люди, перед которыми ни в коем случае нельзя ударить лицом в грязь.

А если выступаем перед своими подчиненными, то обычно никакого страха не испытываем, так как знаем, что в этой аудитории именно мы - самые главные и важные люди.

Что делать? Приподнять свою значимость

Попробуйте войти в роль. Представьте, например, что вы - царь Иван Грозный! В этой роли, если в нее хорошенько вжиться, вы сразу почувствуете рост своей значимости и уверенности в себе. На наших курсах есть упражнение - войти в роль «пьяного дворника» или «харизматичного лидера» и в этой роли начать свое выступление.

Что удивительно, люди преображаются просто фантастически. Откуда-то появляется наглость, напористость, кураж, свободные жесты, уверенный голос! Во многом это происходит потому, что есть внутреннее оправдание такого поведения: «Это не я. Я просто играю роль. Я-то сам тихий, скромный, застенчивый. А это - просто роль».

Фокус внимания смещается. Теперь задача - соответствовать роли, а не ожиданиям окружающих. И, как следствие, дается внутреннее разрешение быть лидером в этой аудитории.

Снизить значимость аудитории

Классические рекомендации:

  • Представить, что в аудитории сидят зайчики.

Такие белые, пушистые, носики розовые, ушки торчком... Такая игра воображения позволяет сбросить часть волнения, связанного с завышенной оценкой значимости аудитории.

  • Можно представить, что вы выступаете перед маленькими трехлетними детишками.

Как выглядели слушатели в зале, когда были маленькими? Подключая свое воображение, вы почувствуете себя более уверенно.

Общаться на равных

Это самая оптимальная стратегия. Представьте, что в зале сидят ваши лучшие друзья, которых вы давно знаете, с которыми съели уже пуд соли и общаетесь на равных. Это создаст оптимальный, теплый, дружеский настрой по отношению к аудитории.

ОБЩАЙТЕСЬ С АУДИТОРИЕЙ НА РАВНЫХ!

Активизируем положительные эмоции

Страх - это в первую очередь эмоция. Активизируя другие - положительные - эмоции, можно легко справиться со страхом перед аудиторией. См.


На Психологосе выложен только фрагмент этой замечательной книги.
Приобрести книгу можно в интернет-магазине Литрес


Статьи по теме:
Страх перед аудиторией
Страх перед аудиторией

Согласно опросам, страх публичных выступлений стоит на втором месте после страха смерти. Страх - са...

1
Преодоление страха с помощью воображения
Преодоление страха с помощью воображения

Как говорится, все болезни от нервов. Большинство страхов, в том числе и боязнь публичных выступлени...

0
Страх неизвестности
Страх неизвестности

Чаще всего пробуждает нашу фантазию и воображение такой фактор, как неизвестность. Это то, что более...

2
Сила позитивного мышления
Сила позитивного мышления

Чтобы вызвать у себя действительно сильный страх перед аудиторией, люди часто используют такую попул...

0
Поддерживайте себя в ресурсном состоянии
Поддерживайте себя в ресурсном состоянии

Бывает, что в самом начале выступления вместо того, чтобы наладить контакт с аудиторией, оратор сове...

0
Категории: