Как работать отдыхая и отдыхать работая

Работа не волк, но почему-то в лес не убегает. Поэтому всем нам приходится работать, рано или поздно, так или иначе. У кого-то работа проще, у кого-то сложнее, кто-то работает в офисе, кто-то трудится физически, но устают от работы все. Если не грамотно работать. При этом работать можно грамотно – а вернее, грамотно отдыхать. Грамотно – в первую очередь означает вовремя. Отдыхать тогда, когда вы только начинаете уставать. При этом редко кто может отследить этот момент, потому лучше составить график отдыха.

Чтобы построить график сна, решите, по сколько вам удобно работать. Например, самый распространённый вариант – 50 минут работы и 10 минут отдыха. Кому-то удобнее 2 часа работы и потом 30 минут расслабиться. Выберите подходящий для себя. Главное – периодичность.

Если будете отдыхать в течение дня,
будете в отличном состоянии до самого вечера.

Составьте график отдыха, спишите себе конкретное время, когда и как вы пойдёте отдыхать. Должно быть не менее 5 раз в день, тогда вы будете в хорошем рабочем состоянии до самого вечера.

Каждый раз, когда вы вовремя идёте отдыхать – ставьте себе плюс. Вы молодец! Вовремя отправить себя отдыхать бывает тяжело, хочется на автомате продолжать работать. Но это очень полезно, особенно тем, кто работает дома.


Категории: