Как чужое Надо превращать в Надо свое

Когда-то нам просто не хочется делать то, что надо, а иногда дело в другом, когда само слово "Надо" вызывает внутренний протест.

Просто встречаемся - все здорово, а вот если договариваемся съехаться и распределяем обязанности - все, чувства пропадают... Ситуация, знакомая многим, и с этим нужно разобраться.

Вот откуда это? И, главное, что с этим делать?

Надо - это категория сознания Взрослого человека. Но все мы - родом из детства, и если в детстве жесткие Надо от родителей вызывали внутренний протест, то сегодня у многих вроде бы взрослых людей, на самом деле оставшихся в чем-то детьми, все обязательные вызывает бессознательный импульс "Раз надо, то я не могу, не хочу и не буду". Это очень понятный детский протест.

Если ребенок жил в окружении жестких и тупых требований Надо, он может как форму протеста, как месть выбрать делать все назло. Назло всем врать и воровать, назло всем стать несчастным и тоскующим, убить в себе все светлые желания и погрузить себя в тяжелое болото тоски и депрессии. Иногда это называют «плохим характером», иногда — «депрессией», «потерей смысла жизни» и другими важными словами. А за этим стоит только месть: месть родителям и другим злым взрослым, которые теперь называются просто Взрослая жизнь. См.→

Что делать, если разные взрослые задачи у вас вызывают протест? Решения во многом индивидуальны, но основными палочками-выручалочками обычно оказываются:

  • Тотальное ДА. Научившись не возражать (без нужды) в общении, большинство людей снимают внутренний протест и в других сферах жизни.
  • Расслабление. Протест - это всегда напряжение. Если вы научились и привыкли расслабляться, если умеете отслеживать импульс напряжения и снимать его, то с этим импульсом вы одновременно снимаете и протест.
  • Упражнение "Ошибочка". Протест - это месть, а подобные настроения чаще возникают, когда нам плохо. Если освоить упражнение "Ошибочка" и себя самообвинениями не напрягать, то и любое даже трудное дело делается легче.
  • Упражнение "Хорошо". Это - самое радикальное решение: перестать делать самому себе плохо, отучиться от этой детской привычки и наладить стабильное внутреннее хорошо. Если всегда внутри хорошо, то какие протесты? Подумали и решили: или делаем, или нет. Как решили, так и сделали!
  • Переформулирование "Надо" в "Я выбираю" - одно из самых простых и популярных решений. Даже если вы вынуждены что-то делать, спросите себя, что вы выбираете: сделать необходимое или игнорировать? Пойти на работу, когда не хочется, или не пойти? Строго говоря, вы свободны всегда, но если вы, как свободный человек, решили все-таки не делать глупости и на работу пойти, то сформулируйте это как "Я выбрал". Это не просто игра в слова, а честная формулировка. Мы - свободные люди, и все главные поступки мы совершаем потому, что мы это выбрали.

Пишет Денис Ч.:


"На этой неделе я сделал важное для себя открытие:

Если я осознаю, для чего я делаю данное упражнение, представляю образ себя обновленного упражнением, то это повышает мою мотивацию и настрой при работе.

Я открыл для себя, что восприятие "это задание нужно не мне, это чужое надо" можно и нужно переводить в «свое надо». Так сложилось (видимо, эта привычка идет еще со школы), что и во время учебы, и при работе на Дистанции я нередко воспринимаю чужие, назначенные мне задания воспринимаю как «чужое надо». У меня автоматически включается шаблон: "Эта работа нужна кому-то другому (учителю, начальнику), а не мне". Я ее должен сделать, чтобы получить хорошую оценку или же не получить плохой. При таком восприятии я начинаю работать скорее на хорошую оценку, чем на свой результат, а мотиватором работы становится страх - страх невыполнения и что меня за невыполнение осудят.

Если же перевести восприятие в формат «мое надо», а также увидеть для чего надо, что это «надо» мне даст, то происходит чудесное изменение: появляется желание работать на позитиве. Хочется сделать это «надо», чтобы стать таким, каким я быть хочу".


Обратите внимание, здесь слышен внутренний протест против того, чтобы делать что-то для других людей. Любопытное верование: "Правильно делать только то, что нужно лично мне"... Почему? Либо здесь верование: "Правильное решение только то, которое принял лично я". Действительно ли это так? - Похоже, тут есть о чем подумать, есть с какими верованиями поработать и какие внутренние протесты поубирать. Хотя бы - провести инвентаризацию всего этого хозяйства.

Для отправки нажмите Ctrl+Enter, осталось символов для ввода: 1000

Комментарий принят на модерацию

Гость 12 декабря 2014 00:59:18

Я с Вами согласен.

Дария 19 ноября 2015 07:42:41

Спасибо, аж легче стало. Я не могла понять,что со мной постоянно происходит. Спасибо Вам!

Ольга 14 декабря 2015 15:58:30

Что за чудо - как только я задаюсь каким-то вопросом своего внутреннего состояния, как тут же на мейл приходит статья от Психологоса решающая мою проблему☝

Осипова Елена 14 декабря 2015 16:18:21

А как быть, если наоборот, мотивирует не "мне надо", а "это надо преподавателю"? Например, я могу заниматься самообразованием (например, английским языком), но я теряю к этому интерес через какой-то период. Или я дома пытаюсь заниматься йогой самостоятельно. Тоже надолго не хватает. А вот если я начинаю ходить в группу, к преподавателю, то все хорошо: и с регулярностью, и с мотивацией, и с работой над домашними упражнениями, которые надо сделать к определенной дате (преподаватель проверит). И никакого внутреннего протеста ))

Купрюхин Константин 15 декабря 2015 20:54:04

Елена, добрый день. Вам нужно развивать дисциплину. То есть умение целенаправленно двигаться к цели до ее достижения. Для этого лучше всего подойдет система развития личности Дистанция. Тренеры помогут вам не соскочить и развить в себе нужные навыки.

Илья 14 декабря 2015 22:05:35

Хорошая статья, на середине решил посмотреть кто автор) не разочаровался:)

Развитие темы

Самые популярные материалы