Как развивать душевную силу

Если мы решили, что хотим идти вперед и развиваться, что сильными нам быть интереснее, чем слабыми, нам пригодятся простые подсказки на каждый день.

Моделирование ситуации

Проигрывайте различные ситуации возможных трудностей заранее, представляйте, как вы себя будете чувствовать и вести. Формируйте новую схему поведения, мыслей, эмоций.

Заменяйте привычное на новое: страх – на азарт, злость на мир – на благодарность, тоску – на заботу об окружающих.

Поработайте с внутренним текстом

Внутренний текст очень влияет на наши настроения – приучайтесь использовать его себе на пользу.

Замените в своем лексиконе слова: Ужас – на «Творческая ситуация». Кошмар – на «Любопытно». Страшно – на «Интересно». Смотри Карусель состояний

Формируйте привычку смелого поведения

Обеспечьте себе каждый день простенькие вызовы, с которыми вы справитесь и потихоньку увеличивайте их сложность. Для этого хорошо помогают занятия спортом и в частности, российскими или восточными единоборствами.

Само по себе решение заняться, например, каратэ – это уже вызов. А потом вызов – тренироваться без халтуры. А потом – сдавать экзамен на новое звание... Смотри также Смелое тело

Тренируйте уверенное тело

Опущенные плечи, тоскливый взгляд и брови домиком обеспечат вам неотъемлемое от жизни огромное количество проблем, трудностей, страхов, ужасов, неприятностей и прочих развлечений. Те, кто привыкли держать осанку – у тех обычно вопросов меньше, а сил и позитива больше. Добавьте к этому внимательный собранный взгляд, уверенные жесты, и вы готовы к встрече с трудностями. Тренируйте уверенное тело!

Всякий раз, когда будет происходит что-то для вас неприятное (пусть даже мелкое – кто-то раскритиковал, случилась мелкая неприятность) – встречайте ее расправляя плечи и создавая себе красивую осанку. Отследите, как изменится ваше мировосприятие...

Статьи по теме:
Аутогенная тренировка, аутотренинг
Аутогенная тренировка, аутотренинг

Аутогенная тренировка (аутотренинг, АТ) - распространенный метод саморегуляции психических состояний...

14
Как стать хорошим психологом
Как стать хорошим психологом

Профессия психолога в чем-то сродни профессии актера: лучшим актерам завидуют все, а большинство акт...

31
Как выйти замуж счастливо
Как выйти замуж счастливо

Выйти замуж - не напасть, как бы замужем не пропасть! Это две совсем разные задачи: одно дело - выйт...

40
Категории: