Карусель состояний

Карусель состояний: подборка контрастных личностных или эмоциональных состояний, быстрая смена которых хорошо тренирует умение переключать свое эмоциональное состояние. В упражнении Карусель состояний человек учится входить в заданное состояние и переходить в следующее, по кругу и постепенно ускоряя темп.

Возможные списки и расшифровка состояний:

  • Просветленный в Нирване (божественное безразличие),
  • Озорник (расшифровывать надо?),
  • Бизнесмен (уверенное знание что мне надо),
  • Коммандос (агрессивная собранность),
  • Их Высочество сегодня добр (как к милым щенкам),
  • Злобный пес в недовольном раздражении (ну кто тут еще?),
  • Наевшиеся благодарные гости в прощальной нежности (Ах, все такие милые!).

Научитесь крутить одно за другим — тогда для конкретной ситуации всегда подберете то, что окажется наиболее подходящим.

Кому полезно

Полезно обычно всем. Особенно полезно людям лабильного типа: делая состояния намеренно, они учатся лучше ими управлять. Смотри Лабильный тип: как работать над собой

Это упражнение можно использовать в качестве эмоциональной гимнастики.

Статьи по теме:
Ключи эмоций
Ключи эмоций

Ключи эмоций - элементы функционального состояния, воспроизведение которых помогает запуску всей сис...

0
Лабильный тип: как работать над собой
Лабильный тип: как работать над собой

Никогда себя не ругайте: если к вашему многообразию чувств прибавится чувство вины, эта компания луч...

2
Переключение эмоционального состояния
Переключение эмоционального состояния

Переключение эмоционального состояния - быстрая смена настроения и эмоций без применения специальных...

0
Эмоциональная гимнастика
Эмоциональная гимнастика

Эмоциональная гимнастика (эмоциональная зарядка) - смена эмоциональных состояний и эмоциональные дви...

0
Можно ли управлять своими эмоциями?
Можно ли управлять своими эмоциями?

Эмоции часто возникают не там, не те, не тогда когда нужно или не с нужной интенсивностью. Не всегда...

3
Категории: