Конкретика в просьбах

В умении договариваться важно уметь четко сформулировать, что хочешь ты, что нужно тебе. Сформулировать это позитивно и четко, конкретно.

Не «что меня не устраивает», а «что я хочу», и не вообще «чтобы у нас все было хорошо» и «чтобы ты относился ко мне внимательно», а «я хочу, чтобы ты меня не перебивал (ходил за продуктами)».

Примеры

Примеры, как общие, малоконкретные ожидания жены в процессе семейной консультации были преобразованы в четкие и конкретные.

Были:

  • Чтобы муж был внимательный. Помогал с детьми и по дому.
  • Чтобы организовывал досуг совместный, а не отнекивался от него.
  • Чтобы вспоминал почаще, что я женщина.
  • Позитивно относился к моему обучению.

Стали:

  1. Минимум 2 раза в неделю по 2 часа занимался с детьми (играл, читал).
  2. Читал на ночь детям сказки минимум 15 минут. 3 раза в неделю.
  3. Мыть за собой посуду в случае, если меня нет. Когда я ласково попрошу, муж мне мыть посуду помогает.
  4. Минимум один раз в два месяца вывозит всю семью на какой-нибудь досуг (театр, музей, зоопарк, цирк и т.п.)
  5. По праздникам дарит цветы, подарки и/или куда-нибудь приглашает.
  6. Чтобы муж говорил, что я выгляжу хорошо и хвалил за это. Минимум один раз в день.

Ожидания и обязательства

Конкретика в просьбах основывается на конкретике в ожиданиях - нужно самому/самой разобраться, чего же тебе надо. Конкретика в просьбах продолжается конкретикой в обязательствах - договорились, так конкретно о чем.

Статьи по теме:
Аутогенная тренировка, аутотренинг
Аутогенная тренировка, аутотренинг

Аутогенная тренировка (аутотренинг, АТ) - распространенный метод саморегуляции психических состояний...

14
Как стать хорошим психологом
Как стать хорошим психологом

Профессия психолога в чем-то сродни профессии актера: лучшим актерам завидуют все, а большинство акт...

31
Как выйти замуж счастливо
Как выйти замуж счастливо

Выйти замуж - не напасть, как бы замужем не пропасть! Это две совсем разные задачи: одно дело - выйт...

40
Категории: