Лучшие черты гипертима: как развить

Если вам не хватает черт гипертима и вы хотели бы какие-то из них развить, то посмотрите следующие упражнения:

  • Вам более других важен здоровый образ жизни. Читайте В. Л. Леви «Разговор в письмах» или «Везет же людям», в Психологосе - Здоровый образ жизни.
  • Займитесь восточными (или российскими) единоборствами и развивайте в себе здоровую агрессивность.
  • Займитесь ребёфингом и прочистите свою душу и тело. Начинайте каждое утро с самомассажа и прак­тикуйте любые варианты мышечного расслабления. Снимите зажимы с лица и плеч (что вас сутулит). Смотри Аутотренинг
  • Читайте Э. Берна «Люди, которые играют в игры», после чего разрешите себе роль Удачника-Побе­дителя.
  • Ежедневно принимайте контрастный душ, после чего продолжайте роль холерика. Смотри упражнение "Холерик"
  • Сделайте себе ежедневно 5 минут смеха и пения песен. «Славное море священный Байкал, Славный корабль омулевая бочка!..», как в «Мастере и Маргарите» у Булгакова.
  • Чаще вливайтесь в живую компанию друзей, чтобы там вас вытаскивали из вашей апатии и тормошили. Привыкайте к этому и старайтесь чувствовать себя комфортно.
  • Разбивайте свою работу на мелкие куски и хва­лите себя за каждую выполненную мелочь.
  • Учитесь любить себя. Напишите письмо себе любимому и сделайте подробный и убедительный список своих до­стоинств: «Почему я привлекателен и достоин уваже­ния». Практикуйте самовнушения: «Мои дела с каж­дым днем во всех отношениях становятся все лучше и лучше», «Я милый, добрый и ужасно замечательный», «Я жив! Я здоров! Я радостен!». Смотри Учитесь любить себя
Для отправки нажмите Ctrl+Enter, осталось символов для ввода: 1000

Комментарий принят на модерацию

Развитие темы

Самые популярные материалы