Медитация и визуализация

Медитация и визуализация - достаточно близкие понятия, и их нередко путают. Говорят "провели медитацию", хотя это была скорее визуализация.

Если наша задача была убрать мысли, растворить Я, достичь полного покоя и расслабления - это скорее медитация. При этом элементы визуализации в этом могли пристутствовать: представление высокого голубого неба, безбрежного океана или тихой поляны в зеленом лесу могли содействовать общему расслаблению.

Если задача была подготовить себя к важной встрече, получить уверенность, что встреча пройдет как надо, по нашему представляемому сценарию, - это скорее визуализация. При этом элементы медитации в этом могли присутствовать - внимание к ровному спокойному дыханию, расслабление тела обычно способствует более четкому и яркому представлению.

Визуализация, используя внутренний покой, ведет к жизни и делам. Медитация, стирая суету и дела, ведет к себе.

Статьи по теме:
Визуализация
Визуализация

Визуализация (внутренняя визуализация, направленное воображение) в практической психологии - предста...

1
Медитация: что это, зачем и как?
Медитация: что это, зачем и как?

Медитация как состояние - это трансовое состояние покоя и расслабленности тела при сохранении полной...

5
Медитация и аутотренинг
Медитация и аутотренинг

0
Категории: