Автор: Н.И. Козлов

Оценочная зависимость, зависимость от оценок

Фильм "Назад в будущее 2"

Если вы не умеете пропускать мимо себя оценочные высказывания глупых людей, вы сами начинаете вести себя глупо.
скачать видео

Нас постоянно оценивают. Оценивают наш внешний вид, наши манеры, наши высказывания и наши тексты, наши поступки и наши выборы - и далеко не все оценки нас радуют, далеко не все оценки нам нужны. Нужно уметь оценивать оценки, обращая внимание на оценки-подсказки от разумных и компетентных людей и пропуская мимо себя оценки случайные, непродуманные оценки случайных людей.

"Хвалу и клевету приемли равнодушно,
И не оспоривай глупца" - Александр Сергеевич Пушкин имел в виду эту ситуацию.

Глухота к оценкам окружающим - такая же ошибка, как и полное им подчинение. Человек, полностью игнорирующий оценки окружающих, то ли не способный, то ли не желающий их слышать - полностью автономен, но одновременно и изолирован от общества. Восхищенный взгляд мужчины радует привлекательную женщину, а неодобрительный взгляд отца заставляет задуматься ребенка: "Правильно ли я поступил?" - Оценки бывают нужными, радостными и полезными.

Уметь себя адекватно оценивать - важно. Интерес и внимательность к тому, как нас воспринимают и оценивают окружающие - замечательное качество, обязательная часть воспитанности. А вот оценочная зависимость (термин "оценочная зависимость" был сформулирован Владимиром Леви), зависимость человека от положительных или отрицательных оценок окружающих - большая неприятность. Если человек теряет авторскую позицию, стараясь угодить всем окружающим без разбора, его жизнь теряет разумную направленность, а сам человек легко может вестись на манипуляции или превратиться в невротика.

Действительно, как себя вести, если муж от тебя хочет одного, мама другого, а ребенок третьего, и все тебя оценивают? Жизнь в постоянной оглядке на других - жизнь неуютная.

Впрочем, оценочная зависимость иногда необходима. Для воспитательного процесса некоторый уровень оценочной зависимости ребенка от родителей и других старших есть благо. В руках разумного воспитателя оценочную зависимость можно использовать, чтобы сформировать у ребенка полезные для жизни установки, взгляды и привычки.

Если же вы взрослый человек (будьте внимательны, не все люди старше шестнадцати лет - взрослые люди!), вы уже можете полагаться на свой разум и ставить себе оценки самостоятельно. Или не ставить их вовсе, если в данной ситуации у вас другие планы. Взрослому и разумному человеку оценочная зависимость скорее вредна, плохо сказываясь на здоровье и лишая человека самостоятельности. Вместо оценочной зависимости взрослому человеку полезно развивать в себе внимательность к оценкам окружающих, чтобы их своевременно учитывать при необходимости, влиять на них или игнорировать их, когда они неактуальны.

Как уменьшать оценочную зависимость?

Есть два пути. Первый - собственно уменьшать зависимость от оценок. Здесь помогут упражнения "Нестандартный поступок" и в целом тема Отстройка от внешнего контроля. Второй - развивать в себе умение выбирать, на какие оценки реагировать стоит, а на какие нет. См. Развитие уверенности в себе

Статьи по теме:
Внешняя оценка
Внешняя оценка

Внешняя оценка - оценка нас, наших качеств и наших дел окружающими людьми. Интерес и внимательность...

0
Душевная неуязвимость
Душевная неуязвимость

Люди бывают в разной степени эмоционально уязвимы: кого-то задевают мелкие проблемы, кого-то в больш...

0
Отстройка от внешнего контроля
Отстройка от внешнего контроля

Отстройка​ от внешнего контроля: способность не обращать внимания на то, как оценивают ваше поведени...

6
Боюсь отвечать на уроках, ребята будут смеяться
Боюсь отвечать на уроках, ребята будут смеяться

Когда сын пошел в первый класс, мы столкнулись с таким страхом, как «страх совершить ошибку». Когда...

0
Уверенность в себе
Уверенность в себе

Уверенность в себе имеет три основные стороны. Это чувство уверенности (внутреннее ощущение силы, пр...

2
Категории: