Отдых — это перемена деятельности

Все знают, по крайней мере слышали: «Отдых — это перемена деятельности». Так вот, используйте это.

Как организм, мы состоим из трех частей: Тело, Ум и Душа. В течение дня, в разных деятельностях, когда-то работает преимущественно наше тело, когда-то больше занят ум, когда-то трудится душа. Позаботьтесь, чтобы у вас происходило чередование этих нагрузок, и тогда, при грамотной организации своей работы, вы только и будете делать, что отдыхать с утра до вечера.

Засиделся, попа просит помощи. Хорошо, самое время сбегать в бухгалтерию и секретариат: бухгалтерия расположена тремя этажами выше, секретариат в соседнем крыле. Эх, славная разминка!

Отдых.

С секретаршей поулыбались, она умница, душевный человек и неоценимый контактер. Предложила чаю, с удовольствием! Вместе с ней попинали одну из служб и порадовались долгожданным новостям — ну и славно, о чем надо при необходимости предупредит, заодно и душа размялась.

Отдых!

Принес бумаги, изучаю, пишу. Наконец-то востребованная голова с удовольствием работает, душа и тело отдыхает,

Отдых продолжается…

Оп, Хроноконтроль подсказывает: «Сохраняйтесь!» — ну и здорово, с удовольствием встаю из-за стола, потягиваюсь. Голове нужно отдохнуть, тело нужно размять. Подхожу к окну, дыхательная гимнастика, отдыхаю от размышлений, через 5 минут отдыхаю от гимнастики, направляясь к дизайнеру, где будем вместе искать лучшее цветовое решение. Ну, эмоциональный центр, включайся!

И так далее, отдых перемежается отдыхом…

Мой коллега, Александр Горбачев, рекомендует чередовать нагрузки, устраивая следующие переключения.

  • Работа в офисе / дела вне офиса.
  • Работа с бумагами / люди.
  • Работаю один / общаюсь.
  • Аналитика / творчество.
  • Читаю, слушаю / говорю, пишу
  • Спокойная рутина / вызов

Каждое переключение — это отдых, и если вы грамотно организовали свою работу, вечером вы свежи, полны сил и энергии. Потому что целый день — отдыхали.

ПРИ ГРАМОТНОЙ ОРГАНИЗАЦИИ СВОЕЙ РАБОТЫ ВЫ ОТДЫХАЕТЕ С УТРА ДО ВЕЧЕРА
Статьи по теме:
Анализ эффективности рабочего времени
Анализ эффективности рабочего времени

Тайм-менеджмент способствует эффективному использованию рабочего времени. По определению, эффективно...

2
Дух, ум, душа и тело
Дух, ум, душа и тело

Дух - мужское начало, воля и личностная вертикаль. Дух делает душу высокой, одухотворяет ум и тело....

7
Правильный день
Правильный день

Правильный день - день, которым человек доволен во всех отношениях: и душой, и головой, и телом. Нап...

0
Правила отдыха
Правила отдыха

Правила отдыха - правила, способствующие быстрому восстановлению сил и энергии. Мы не роботы, когда-...

2
Практикум «Напряжение жизни»
Практикум «Напряжение жизни»

Вам предлагается ответить себе на простые вопросы о содержании и рабочем напряжении вашей жизни. Рис...

0
Радость каждого дня
Радость каждого дня

Жизнь не сводится к одной эффективности, так же как и пища не сводится к одной только калорийности....

1
Какой отдых я выбираю?
Какой отдых я выбираю?

​Разобравшись в видах отдыха, я поняла для себя, какие в...

0
Категории: