Отрицательное подкрепление своих ошибок

В жизни ошибки неизбежны, и ругать себя за них - непродуктивно (см. Реакции на ошибки). Важнее поддержать себя, подумать над происшедшим и принять решение, которое поможет вам в будущем подобных ошибок избежать. В целом, важнее приучить себя жить и развиваться на позитивной мотивации. Смотри Развитие личности на позитиве

Тем не менее, отрицательное подкрепление своих ошибок - достаточно эффективный метод работы над собой. Он более эффективен для людей душевно здоровых, с высокой самооценкой, и мало рекомендован для людей с низкой самооценкой, людей с невротическим фоном.

Отрицательное подкрепление своих жизненных ошибок

Ошибся - не переживай, а сразу (если возможно) пойди и исправь.

Отрицательное подкрепление ошибок в работе над собой

Например, если вы хотите избавиться от постоянных обвинений в своей речи, можно воспользоваться следующей методикой:

  • Составьте список своих типичных фраз - бытовых обвинений (До каких пор… Как ты могла? Из-за тебя… и др), напечатайте на листе А4 крупным шрифтом и повесьте дома на видном месте.
  • Попросите своих близких подсказывать вам, когда вы забываетесь и они эти фразы от вас слышат. Когда вам подскажут - сделайте (например) 10 приседаний, поблагодарите, и извинитесь перед тем, в чью сторону вы эти упреки использовали. Повторите свое обращение с правильной формулировкой, в виде просьбы.
Статьи по теме:
Реакция на ошибки
Реакция на ошибки

Ошибки допускают окружающие, ошибки допускаем и мы сами. Тот, кто грамотно реагирует на ошибки свои,...

0
Самосовершенствование
Самосовершенствование

Самосовершенствование (работа над собой) - осознанное развитие у себя достойных (нужных по жизни и э...

0
Освоение навыка
Освоение навыка

Обычно навык вырабатывается путем многократного повторения. Навык формируется либо естественно, либ...

0
Активное освоение навыка
Активное освоение навыка

Если, вдруг, в один из дней вы не сможете уделить освоению нового навыка время, то это не критично....

1
Освоение сложного навыка
Освоение сложного навыка

Сложный навык - навык, складывающийся из множества более простых навыков, например, навык стратегиче...

2
Категории: