Отупение

Отупение - состояние усталости и безразличия, сопровождаемое снижением познавательной функции и логического мышления. Отупение проявляется в мыслях и действиях. Степень восприятия и понимания низкая, внимание рассеяно, собранности нет, эмоциональность на нуле.

Признаки отупения

  • С трудом понимаю, что мне говорят
  • Низкая запоминаемость
  • Взгляд плохо фокусируется, "зависает" в одной точке
  • Поза в большей степени максимально расслабленная: голова подперта рукой или лежит на руках.

Причины и профилактика

  • Отупение в большей степени характерно для людей, которые мало спят, или, как вариант, подолгу засиживаются у компьютера или теливизора ночью. Соотвественно - высыпайтесь!
  • Отдыхайте до наступления усталости. Подробнее смотри - отдых.

Как снять отупение

  • Расслабить глаза. Часто состояние отупения рождается из-за отупевших глаз. Если глазные мышцы сильно напряжены, то через это быстро приходит усталость, падает внимание, угасает логическое мышление.
  • Размять тело. Взбодриться, встрепенуться, потянуться. Понаклоняться, поприседать, помахать конечностями и т.д.
  • Просто походить и подышать свежим воздухом.
  • Переключиться на другой вид деятельности или придумать себе интересное занятие или дело.
  • Позвонить родственникам или друзьям, пообщаться несколько минут на тему, совсем не связанную с текущей деятельностью.

Интеллектуальное отупение и образ жизни

Есть мнение, что долгий пассивный отдых, не отягощенный умственной нагрузкой, приводит к отупению и существенным трудностям при возвращении к работе или делам. Например, у человека, провалявшегося, словно овощь, три недели на пляже, коэффициент интеллектуального развития падает.

Статьи по теме:
Аутогенная тренировка, аутотренинг
Аутогенная тренировка, аутотренинг

Аутогенная тренировка (аутотренинг, АТ) - распространенный метод саморегуляции психических состояний...

14
Как стать хорошим психологом
Как стать хорошим психологом

Профессия психолога в чем-то сродни профессии актера: лучшим актерам завидуют все, а большинство акт...

31
Как выйти замуж счастливо
Как выйти замуж счастливо

Выйти замуж - не напасть, как бы замужем не пропасть! Это две совсем разные задачи: одно дело - выйт...

40
Категории: