Пожми лапу таракану

Если вы чего-то боитесь, с чем можете столкнуться, лучше от этого страха освободиться. Как? Постепенно, по нарастающей, приближайтесь к источнику своего страха. Сталкивайтесь с раздражителем, увеличивайте время контакта. Дотрагивайтесь до него, приучайтесь быть с ним и в нем.

Подробнее смотри статью Десенсибилизация.

Рекомендации от Георгия Московцева, автора книги "Я дышу, или Муковисцидоз изнутри".

Если вы боитесь таракана:

  1. Постепенно приближайтесь к таракану так, чтобы его было видно невооруженным глазом. Привыкните к этому.
  2. Потом подходите к нему на расстояние вытянутой руки.
  3. Затем наклоняйтесь совсем близко.
  4. Позже быстро дотрагивайтесь до него пальцем и убирайте руку. Сначала можно делать это в перчатке.
  5. А под конец пожмите своему таракану лапу!

И все - страх исчез, ум прояснился и всем хорошо. Таракан цел и вы довольны. Многие наши проблемы – такие «тараканы», исчезают при более внимательном их рассмотрении.

Есть и более жесткие методы работы с подобными страхами - смотри Имплозивная терапия, флудинг

Статьи по теме:
Работа со страхами у детей
Работа со страхами у детей

У мужчин и женщин разные подходы к страхам у детей. Если женщина собирается реагировать на детские с...

0
Работа со страхом
Работа со страхом

Работа со страхом - приемы и процедуры, позволяющие предупредить страх, освободиться от страха или и...

10
Десенсибилизация - королева психотерапии!
Десенсибилизация - королева психотерапии!

Десенсибилизация - методика для уменьшения негативного напряжения, тревоги и страхов к напрягающим о...

0
Бытовые страхи
Бытовые страхи

Бытовые страхи - переживания тревоги и беспокойства без достаточных оснований на бытовые темы.

0
Имплозивная терапия, флудинг
Имплозивная терапия, флудинг

Имплозивная терапия, флудинг – метод​ лечения фобий (страхов) погружением клиента в ситуацию максима...

1
Категории: