Автор: Н.И. Козлов

Развитие эмоциональности

Чтобы ваши эмоции хорошо понимали, нужно получать обратную связь и тренироваться.
скачать видео

​​​​​​​Эмоциональность, а точнее правую эмоциональность, можно развивать, если делать специальные практики и упражнения. Развитие эмоциональности - развитие элементов, из которых состоит эмоциональность. Соответственно, смотрим элементы эмоциональности по спискуи решаем, чего достаточно, а что развивать необходимо:

  1. Впечатлительность, восприятие непосредственное и живое. Стоп! Нужно ли вам развивать впечатлительность? Может быть, стоит скорее научиться свою впечатлительность притормаживать? Это очень не простой вопрос, см.→
  2. Темперамент, включение высокоэнергичных эмоций. Это хорошее дело, с темпераментом поработать полезно. Смотри Развитие темперамента
  3. Эмоциональная выразительность, яркость эмоциональных проявлений. Смотри Развитие эмоциональной выразительности
  4. Импульсивное реагирование, привычка жить и реагировать на основании эмоций, а не на доводах разума. Если вы в жизни хотитет чего-то добиться и с головой у вас в порядке, то импульсивность вам не полезна, а вредна. Что с этим делать, смотри Развитие импульсивности

Если хотите коротко, то ваши главные упражнения:

  • Самое главное - лицевая гимнастика. Неразработанные мимические мышцы - блокировка эмоциональной выразительности. Смотри Лицевая гимнастика
  • Развитию эмоциональности способствует заранее подготовленное, отработанное выразительное чтение. Умеете ярко, выразительно, эмоционально читать тексты и стихи - будете эмоциональны и в других ситуация. Тренируйте выразительное чтение на специальных текстах: смотри пародии "У попа была собака" и "Сорок второй - ухмыльнулся старик".
  • Повышайте общую энергетику и темпоритм. Представьте, что у вас внутри зажжужал маленький моторчик, и вы начинаете делать все быстрее, живее, энергичнее.
  • На фоне повышенной энергетики тренируйте ударные выбросы энергии. Вначале потренируйте реальный удары, например в упражнении Рубка дров. Затем - ударные выдохи: упражнение ХА!. После этого потренируйтесь делать удары в речи: слова - удары. Акценты в речи. Акценты, как удары!
  • После этого у вас уже пойдет и эмоциональная гимнастика: тренировка смены эмоционального состояния. Делайте это чаще, настроение будет становиться бодрее, а эмоций - больше! Смотри Эмоциональная гимнастика

Дополнительные каналы развития эмоциональности

Развитие эмпатии. Эмпатия​ связана с эмоциональностью не напрямую: есть люди с развитой эмпатией, но вовсе не эмоциональные. При этом, развитие эмпатии имеет обычным следствием развитие и эмоциональности. Эмпатия дает больше поводов для чувств и эмоций - отсюда и большая эмоциональность. К тому же, тонко чувствующий, эмпатичный человек чаще удостаивается звания "эмоциональный", хотя на самом деле он просто тонко чувствующий и отзывчивый, а не эмоциональный.

Для развития эмпатии полезно практиковать следующие упражнения:
​Все упражнения для "Страуса​": "Запоминание лиц", "А что это он", "Как он смеется", "Я глазами других", "Сопереживание", "Перевоплощение", а также любые гадания и игры в "Ассоциации".


Статьи по теме:
Выразительные движения
Выразительные движения

Выразительные движения (англ. expressive movements) — то, что выдает, передает, отражает и формирует...

0
Эмоциональная выразительность
Эмоциональная выразительность

​​​​​​​Эмоциональная выразительность - это умение красиво и понятно для окружающих выражать свои эмо...

1
Развитие эмоциональной сферы личности
Развитие эмоциональной сферы личности

Чем больше я работаю с людьми, тем более убеждаюсь, что единых рецептов нет. Развитие эмоциональной...

0
У попа была собака - пародии
У попа была собака - пародии

"У попа была собака…" подборка пародий из сборника "Парнас дыбом". Подборка используется для развити...

2
Категории: