Реактивные эмоции

Реактивные эмоции - эмоции, возникающие автоматически, без всякой выгоды и ощущаются как естественные. Реактивные эмоции могут быть и негативными, и позитивными, и врожденными, и выученными.

На вас с криком неожиданно прыгнули вечером из-за угла - вы испугались. Негативная реактивная эмоция.

Вприкидку, у душевно здоровых людей доля реактивных эмоций среди всех остальных эмоций - 10%. У невротиков - до 30%.

Фильм "Кавказская пленница"

У Вицина - заякоренный страх, у Никулена - привитое воодушевление к спирту, у Моргунова - рефлекторное ничего...
скачать видео

Разновидности реактивных эмоций

Три основные разновидности реактивных эмоций:

Многие реактивные эмоции, как, например, чувство вины, являются одновременно и привитой, и заякоренной эмоцией Смотри Откуда берется чувство вины

Реактивные эмоции и банк

Реактивные эмоции могут быть как позитивными, так и негативными, но чаще оказываются в центре внимания - негативные реактивные эмоции: страх, растерянность, душевная боль... Смотри Бессознательное как банк заякоренных эмоциональных реакций

Что делать с реактивными эмоциями

Поскольку реактивные эмоции возникают автоматически и, как правило, неожиданно, управлять ими нельзя. (Смотри Управление эмоциями) Что можно? В случае малой интенсивности:

  • Через смену физической ситуации можно прекратить влияние негативных якорей и запустить якоря позитивные,
  • Можно занять себя делом, не обращая на эмоции внимание - это, в частности, переключает внимание.

В других случаях их нужно снимать (например, устроить вентиляцию нежелательных эмоций, иногда устроить их физиологическую прокачку и выплеск). Смотри Работа с эмоциями. Если ситуация, где у вас запускаются нежелательные реактивные эмоции, повторяется и предсказуема, может помочь десенсибилизация.

Негативные реактивные эмоции - одно из основных направлений психотерапевтической помощи.

Статьи по теме:
Аутогенная тренировка, аутотренинг
Аутогенная тренировка, аутотренинг

Аутогенная тренировка (аутотренинг, АТ) - распространенный метод саморегуляции психических состояний...

14
Как стать хорошим психологом
Как стать хорошим психологом

Профессия психолога в чем-то сродни профессии актера: лучшим актерам завидуют все, а большинство акт...

31
Как выйти замуж счастливо
Как выйти замуж счастливо

Выйти замуж - не напасть, как бы замужем не пропасть! Это две совсем разные задачи: одно дело - выйт...

40
Категории: