Режим дня


Продуманный режим дня включает разумное чередование работы и отдыха, правильное утро и правильный вечер. Спать ложиться нужно вовремя, то есть всегда СЕГОДНЯ, а вставать рано!

По свидетельству Фукса - секретаря А.В. Суворова, - режим дня генералиссимуса во время итальянской кампании в 1799 году (Суворову идет 70-й год) был таков:

3 часа 30 минут - подъем, гимнастика;

с 4 часов 30 минут до 8 часов - работа;

с 8 часов до 12 часов - обед с гостями. Ел Суворов мало - после его обедов гости шли обедать по-настоящему.;

с 12 часов до 17 часов - сон, причем Суворов засыпал мгновенно;

с 18 часов до 19 часов 30 минут - ужин с гостями;

с 19 часов 30 минут до 23 часов - работа;

с 23 часов до 3 часов 30 минут - сон.

Итого: индивидуальная работа 5-7 часов; сон около 9 часов; еда, беседы с нужными людьми 5,5 часа.


Для отправки нажмите Ctrl+Enter, осталось символов для ввода: 1000

Комментарий принят на модерацию

Гость 23 октября 2013 05:13:30

Раньше я просыпалась и вскакивала делать мой любимый комплекс упражнений под ритмичную музыку. В таком же темпе водные процедуры! Закаливание! Стакан сока и любимая кашка! В таком же ритме на работу! А после работы все! Энергия кончалась! Все! Запланированные на вечер дела делались как получится... А сейчас мне 57 лет и утро начинается с беседы с Добрым утром, а потом упражнение "Кошечка"! О! Это упражнение! Эти продуманные потягивания! Эта грация и чувство, что мне неважно сколько мне лет! Мне важно, что у меня такое гибкое, ласковое тело, уже готовое к любимому комплексу упражнений НИШИ.... Такое начало дня дает импульс на весь день. И вечером, ложась спать в 22.30, я с удовольствием вспоминаю прекрасно прожитый день, интересные встречи, новую информацию... И точно знаю, что ЗАВТРА будет новый прекрасный день!

Гость 8 ноября 2013 09:58:11

Поподробнее бы о временных интервалах - соотношениях работы-отдыха в режиме недели.

Руслан 4 декабря 2014 14:26:58

А воевал-то он когда?

Развитие темы

Самые популярные материалы