Автор: Н.И. Козлов

Сдерживание и прекращение плача

Фильм "Семнадцать мгновений весны"

А вот плакать вам уже никак нельзя - это немедленно скажется на состоянии вашего ребенка. - Хорошо, я не буду.
скачать видео

Дисциплинированные люди, умеющие управлять своими эмоциями и их внешним проявлением, могут просто не допустить плача или его прекратить. Им важно только понимание, что в данном случае плач - недопустим.

Смотри Видео: Кэт подсказали, что плач будет вреден для ребенка. Кэт плакать прекратила.

Если вы не такой дисциплинированный человек, а от слез нужно сдержаться, вам могут помочь следующие техники:

  • Перенос плача: думать о том, что сейчас нужно быть спокойным, а вот через час - наплачусь вдоволь.
  • Отслеживать дыхание, выдох делать более долгим, представлять, как с выдыхом из тела уходит напряжение
  • Сделать гимнастику для глаз: посмотреть вверх, по кругу, в стороны.
  • Умыться холодной водой несколько раз подряд, лицо потереть, потом активно вытереться полотенцем.
Статьи по теме:
Аутогенная тренировка, аутотренинг
Аутогенная тренировка, аутотренинг

Аутогенная тренировка (аутотренинг, АТ) - распространенный метод саморегуляции психических состояний...

14
Как стать хорошим психологом
Как стать хорошим психологом

Профессия психолога в чем-то сродни профессии актера: лучшим актерам завидуют все, а большинство акт...

31
Как выйти замуж счастливо
Как выйти замуж счастливо

Выйти замуж - не напасть, как бы замужем не пропасть! Это две совсем разные задачи: одно дело - выйт...

40
Категории: