Сенсибилизация и десенсибилизация

Сенсибилизация и десенсибилизация - разнонаправленное управление эмоциональными состояниями.

Десенсибилизация - методика для уменьшения тревоги (страхов) к пугающим объектам или ситуациям. Например, страх полета, высоты, страх по отношению к паукам, мышам, змеям. Страх обливаться холодной водой, страх войти в холодную воду…

Сенсибилизация - методика для создания и увеличения ужаса к важным ситуациям для того, чтобы их вовремя предупредить и не допустить. Например, предупредить привыкание к любимому человеку, безразличное пользование дорогими вещами…

И там, и там нужно в воображении (а иногда и в реале) прожить значимую ситуацию. Только в сенсибилизации ситуация проживается на фоне напряжения, вздрагивания и в связке с картинками ужаса, а в десенсилизации - на фоне мышечного расслабления и покоя.

Статьи по теме:
Аутогенная тренировка, аутотренинг
Аутогенная тренировка, аутотренинг

Аутогенная тренировка (аутотренинг, АТ) - распространенный метод саморегуляции психических состояний...

14
Как стать хорошим психологом
Как стать хорошим психологом

Профессия психолога в чем-то сродни профессии актера: лучшим актерам завидуют все, а большинство акт...

31
Как выйти замуж счастливо
Как выйти замуж счастливо

Выйти замуж - не напасть, как бы замужем не пропасть! Это две совсем разные задачи: одно дело - выйт...

40
Категории: