Снятие нежелательных эмоций

Фильм "Базовый тренинг"

Большинство ненужных эмоций, если их не нянчить и не раскручивать, вполне можно просто снять. Занятие с Синтоне ведет проф. Н.И.Козлов.
скачать видео

​​​​​​​Снятие эмоций - одна из форм сдерживания и прекращения эмоций.

Приемы, помогающие снятию нежелательных эмоций:

  • Перебить другой эмоцией.

Снять ненужную эмоцию труднее, чем создать нужную. Именно поэтому один из способов - раскрутить устраивающую эмоцию, которая перебьет нежелательную.

  • Управление вниманием

Когда-то элементарное отвлечение, когда-то перенос эмоции. Например, когда хочется поплакать - думать о том, что сейчас нужно быть спокойным, а вот через час - наплачусь вдоволь.

  • Создать несовместимое с эмоцией физическое состояние

Эмоции и тело неразрывно друг с другом связаны, и так же, как с помощью определенной мимики, выражения лица и жестов несложно вызвать в себе большинство эмоций, так и большинство эмоций можно снять, есть создать несовместимое с данной эмоцией лицо, голос и состояние тела. См.

Когда сняли актуальную эмоцию, бывает полезно разобраться в верованиях, способствующих вызову нежелательной эмоции. Смотри Эмоции и верования

Также смотри - Работа:

Статьи по теме:
Несовместимое с эмоцией лицо, голос и состояние тела
Несовместимое с эмоцией лицо, голос и состояние тела

Эмоции и тело неразрывно друг с другом связаны, и так же, как с помощью определенной мимики, выражен...

0
Переключение эмоционального состояния
Переключение эмоционального состояния

Переключение эмоционального состояния - быстрая смена настроения и эмоций без применения специальных...

0
Работа с эмоциями
Работа с эмоциями

Работа с эмоциями – один из способов отношения к эмоциям, характерный преимущественно для мягкого и...

2
Что такое эмоции?
Что такое эмоции?

Слово "эмоции" имеет несколько основных значений. В первом значении, эмоции - это быстрые и короткие...

1
Категории: