Снятие привязанности

Фильм "Покровские ворота"

Чтобы притушить любовные страдания, требуется мощная личная энергетика, умение управлять вниманием и играть на чувствах.
скачать видео

Влюбленный, твое состояние непродолжительно, не уникально, не опасно. Если ты сам не сделаешь его таким.

Если лучшим решением является избавление от несчастной любви, то понимаем, что корни процесса в неврозе, (каком? — это уже самостоятельно), инстинкте, праздности.

Обычно полезны следующие методы:

  • Аутотренинг (АТ) (рекомендуемая формула: «я забываю»)
  • При возникновении безумной идеи – записать на бумагу подробно, с планом, все обдумать, пока думаешь – проходит…
  • Можно инвертировать состояние любовь в ненависть, но это малоэффективно и плохо для себя.
  • Начать выполнять упражнение «любовь» на дистанции (к избраннику/це не применять, т.к. не общаться)
  • Пройти ребёфинг.
  • При приступах говорить себе «хорошо» и чувствовать это.
  • Расширить круг общения, можно осторожно фиксироваться на другом (более безопасном) человеке, но не влюблять его в себя.
  • Активно развлекаться, отвлекаться, увлекаться.
  • Поставить учет времени и контроль себя (смотреть из позиции «стороннего наблюдателя в себя»)
  • При попытках мысленного разговора с избранником/цей, немедленно прекращать диалог и отвлекаться.
  • Физическая нагрузка, ледяной душ (можно с формулой как при АТ).
  • Прекратить видеться, встречаться, звонить, переписываться, собирать информацию об избраннике/це.
  • Осознать, что перспектив, целей, смыслов связанных с этим юношей/девушкой у вас нет. В принципе нет!
  • Энергию влюбленности рекомендуется использовать для достижения полезных целей (работать, улучшая себя «для него/нее», но не хвастаться ему/ей – не общаться.)

Рекомендации проверены. У меня работали, работали до полного избавления от привязанности. По моим наблюдениям, не волшебное средство, но в сочетании со временем – результат будет.

Статьи по теме:
Как стать хорошим психологом
Как стать хорошим психологом

Профессия психолога в чем-то сродни профессии актера: лучшим актерам завидуют все, а большинство акт...

31
Можно ли менять свой характер, и как?
Можно ли менять свой характер, и как?

Можно ли менять свой характер? Можно, но не для всех это просто. Поскольку всерьез такую задачу став...

0
Языки уважения. Как любить настоящих мужчин?
Языки уважения. Как любить настоящих мужчин?

Женщинам важнее чувствовать любовь, а мужчинам важнее уважение. Это не значит, что женщинам не важно...

48
Категории: