Страх и избегание неудачи, привычка защищаться

Страх и избегание неудачи - защитная стратегия поведения. Поведение, когда человек стремится не К (например к достижению целей или к развитию), а ОТ - от возможной неудачи, от возможного провала.

Избегание неудачи - это не всегда плохо, иногда это может быть разумной защитной стратегией. Не всегда можно быть в наступлении, даже великие полководцы в трудных ситуациях когда-то ставили задачу защиты. Учитывать риски и принимать меры по страховке от возможной неудачи проекта - естественная привычка разумного человека.

Однако избегание неудачи часто имеет другую форму, неразумную и болезненную, когда за избеганием неудачи стоят просто страхи, страх неудачи, страх позора, страх провала, страх бедности или страх смерти. Страх может превращаться в привычку, транслироваться далее уже не как эмоция, а как форма поведения, У человека возникает дурная привычка защищаться, даже когда в этом нет нужды. Такой человек не верит в успех, сосредоточен на трудностях, помнит в основном неудачи и живет мыслями о поражении.

Студентам Университета Дьюка, участвующим в эксперименте, предлагали ответить на несколько трудных вопросов, а потом говорили: «До сих пор мало кто добивался таких блестящих результатов!» Студенты, конечно, очень радовались этому, но перед продолжением тестирования им на выбор предлагали два «наркотика», один из которых якобы активизировал умственную деятельность, а другой тормозил её. И большинство испытуемых, вопреки ожиданиям, предпочли наркотик, который тормозит умственные способности: чтобы иметь готовое объяснение на тот случай, если они не очень успешно справятся с оставшимися вопросами.

Исследователи выявили и другие способы создания препятствий для самого себя из-за страха перед неудачей:

• перед важными соревнованиями спортсмены, занимающиеся индивидуальными видами спорта, уменьшают интенсивность тренировок;
• дают преимущество своему оппоненту;
• жалуются на депрессию;
• сразу же начинают плохо выполнять задание, чтобы окружающие не связывали с ними ожиданий, которым не суждено будет осуществиться;
• при выполнении трудного задания, требующего полной самоотдачи, не выкладываются так, как могли бы.

Избегание неудачи на фоне страха проявляется разнообразно. По жизни это нежелание рисковать и выходить из зоны комфорта, позиция Зрителя по жизни, в общении чуть что - уход в защиту, демонстрация беспомощности, симуляции неспособности, позиция Жертвы и игра в Дурика, оправдания и обвинения и др. Избегание неудач, за которым стоят страхи - одна из базовых причин проблемного и, шире - защитного поведения, наряду с привлечением внимания, борьбой за власть и местью. См.→ .

Что делать?

• Научиться снимать свои ненужные страхи. Смотри Работа со страхом
• Воспитывать в себе позитивный взгляд на мир. Смотри Позитивная установка
• Учить себя разумной смелости. В частности, полезно практиковать упражнение Нестандартные поступки - упражнение.
• Учить себя эффективной коммуникации и эффективному влиянию.