Техника безопасности при негативной мотивации

Негативная самомотивация прекрасно работает и когда-то бывает просто незаменима. Она не всегда приятна, но с нею люди бодры и не закисают. Негативная мотивация обычно действует сильнее, чем позитивная, но она же - опаснее. Бывает, что она незаметно из удобного инструмента превращается в опасного монстра, живущего уже собственной жизнью и подчиняющего нас своим желаниям.

Привыкнув подстегивать себя негативной мотивацией, кто-то может двигаться по жизни бодро и энергично, но чем глубже в человека входит привычка себя напрягать и подстегивать ощущением "плохо" и недовольством - собой или обстоятельствами, тем быстрее человек теряет собственную внутреннюю энергетику, подтачивает свое душевное здоровье, лишает себя способности жить в состоянии радости, счастья и гармонии. Он оказывается перед диллемой: или состояние внутреннего Хорошо, или движение вперед... См.→

Негативная (само)мотивация обычно действует сильнее, чем позитивная, но она - опаснее. Невыполнение обязательства (особенно данного группе, с оговоркой жестокого наказания) чревато сильным эмоциональным/психологическим ударом, который может вогнать в долгую депрессию.

Поэтому рекомендуется:

  • Посоветуйтесь с опытными и разумными людьми, насколько реалистичны ваши обязательства. Например, вести учет времени каждые 10 минут в течение всего дня - как правило, задача малореалистичная. Три часа в день вести тщательный учет времени - нормально, а 16 часов - без подготовки несерьезно. Ваше правило - Легкое начало, посильные этапы
  • Используйте помощь и поддержку. Совершенно не обязательно совершать подвиги сразу в одиночку: возможно, вначале пусть вас подстраховывают. Если есть кто-то, кто в случае чего подскажет, напомнит и поможет - попросите его об этом и договоритесь с ним об этом.
  • И в целом: используйте негативную мотивацию, только если есть уверенность, что в случае чего удар по самооценке переживете нормально. Ибо, напоминаем, кроме негативной самомотивации, есть и позитивная, и есть просто организация ситуации. Используя при необходимости методы негативной самомотивации, как ориентир следует держать перед глазами освоение методов позитивной самомотивации и научиться себя организовывать. Тот, кто приучил себя к самоорганизации, в самомотивации перестает нуждаться в принципе.
Статьи по теме:
Аутогенная тренировка, аутотренинг
Аутогенная тренировка, аутотренинг

Аутогенная тренировка (аутотренинг, АТ) - распространенный метод саморегуляции психических состояний...

14
Как стать хорошим психологом
Как стать хорошим психологом

Профессия психолога в чем-то сродни профессии актера: лучшим актерам завидуют все, а большинство акт...

31
Как выйти замуж счастливо
Как выйти замуж счастливо

Выйти замуж - не напасть, как бы замужем не пропасть! Это две совсем разные задачи: одно дело - выйт...

40
Категории: