Температура переживания

Переживания бывают разными по внутренней температуре. О горячем переживании говорится тогда, когда внутренний источник переживания имеет высокую энергетику и организует вокруг себя все остальные процессы, в первую очередь - внимание. Внимание в этом случае не может отвлечься от происшедшего, притягивается к происшедшему, не удается думать ни о чем другом... Когда переживание остывает (перегорает), человек успокаивается и уже может заняться другими делами.

Как сбивать температуру переживания?

  • Перебить другим переживанием.

Очаг возбуждения иногда удается сбить другим, более сильным переживанием. В этом бывает смысл, если вновь возникшее переживание имеет более цивилизованную природу, более устраивает окружающих либо быстрее проходит. Самые удачный вариант - удивление, изумление: оно мощно захватывает внимание и перестраивает все тело, но быстро проходит.

  • Интенсивное физическое проживание.

Прокричать, протопать, проплакать...

Если удается физически расслабиться, это быстро и достаточно эффективно снижает температуру переживаний. Утро вечера мудренее - эта пословица говорит о том, что после сна переживания обычно отходят вдаль, успокаиваются, появляется возможность спокойного размышления. См.

Статьи по теме:
Аутогенная тренировка, аутотренинг
Аутогенная тренировка, аутотренинг

Аутогенная тренировка (аутотренинг, АТ) - распространенный метод саморегуляции психических состояний...

14
Как стать хорошим психологом
Как стать хорошим психологом

Профессия психолога в чем-то сродни профессии актера: лучшим актерам завидуют все, а большинство акт...

31
Как выйти замуж счастливо
Как выйти замуж счастливо

Выйти замуж - не напасть, как бы замужем не пропасть! Это две совсем разные задачи: одно дело - выйт...

40
Категории: