Учусь быть результатником

Если вам надоело быть Процессником и вы хотите учить себя быть Результатником - вперед!

1. Определите свои цели на год, запишите свои цели на год - и записывайте их ежедневно. Только в этом случае вы будете их помнить.

2. Держа перед собой цели год, напишите свои цели на квартал и месяц.

3. Глядя на свои цели на квартал и месяц, начните каждый день писать свои цели на каждый день.

4. Теперь - освободите свою жизнь от Пустоты. Результатник не занимается Пустотой, поэтому составьте список своих своих любимых дел, которыми вы занимаетесь ни за чем, и выкиньте их своей жизни. Телевизор, поболтать с подругой о том, чем болеет ее кошечка, обсудить сплетню по поводу соседнего отдела или почему власти никак не разрешают справедливые и честные выборы - результатники Пустоту из своей жизни выкидывают. Ладно, уменьшите ее для начала в 2 раза: с 3 часов в день до полутора часов. А потом, как привыкнете к этому и вам это понравится, еще в десять раз. 15 минут в день на Пустоту - это максимум.

5. Результатник все дела делает по приоритетам. В сутках 24 часа, 7 часов на сон, 4 часа на житейское самообслуживание (душ, еда, транспорт, спорт, отдых, детей в сад и обратно взад), 4 часа утекут на важные дела, которые вы пока даже предусмотреть не сможете, а вот оставшиеся 9 часов - в вашем умном распоряжении. В этом время вы должны сделать все самое главное и по работе, и по дому, и для всех любимых включая себя, этому эти 9 часов разложите на дела согласно их важности (ну, и срочности). Все важное и срочное должно быть сделано обязательно.

6. Приучите себя вести учет дел - и делать анализ их эффективности. Сделайте простую табличку, где первый столбец - ЧТО ДЕЛАЛИ. Второй столбец - сколько времени вы это делали. Третий - ваша оценка эффективности этого делания. Например, принимал душ 15 минут, делал это максимально четко и продуманно - 10 баллов из 10 возможных. А вот когда ехал в метро и читал Московский Комсомолец - эти 20 минут имели эффективность 0. Если бы, например тренировали осанку или копировали лица, смысла было бы больше.

7. Приучите себя спрашивать "ЗАЧЕМ?" в отношении любого дела. Делом будем считать любую цельную активность длительностью от 3 до 30 минут. Вы завтракаете - это дело. Зачем вы завтракаете? Под какую задачу года? Если вы завтракаете ради ЗДОРОВЬЯ, у вас должен быть неторопливый завтрак из только полезных продуктов, которые вы тщательно прожевываете. Если от завтрака вам нужны только ЭНЕРГИЯ ДЛЯ ДЕЛА, то есть калории, вы не дожидаясь никого быстро перехватите яичницу, зальете в себя кофе - и бежать на работу! Если завтрак для вас важнейший способ формирования нужной СЕМЕЙНОЙ АТМОСФЕРЫ, вы соберете за завтраком всю семью, обсудите с ними дела дня каждого, вместе с этим создадите всем радость и виденье перспектив.

Так для чего вы завтракаете, уважаемые Результатники?

Статьи по теме:
Аутогенная тренировка, аутотренинг
Аутогенная тренировка, аутотренинг

Аутогенная тренировка (аутотренинг, АТ) - распространенный метод саморегуляции психических состояний...

14
Как стать хорошим психологом
Как стать хорошим психологом

Профессия психолога в чем-то сродни профессии актера: лучшим актерам завидуют все, а большинство акт...

31
Как выйти замуж счастливо
Как выйти замуж счастливо

Выйти замуж - не напасть, как бы замужем не пропасть! Это две совсем разные задачи: одно дело - выйт...

40
Категории: