Управление агрессией

Агрессивность - это черта характера, склонность реагировать и действовать отвечать агрессивно: нападать, разрушать, возражать и так далее. Агрессивность свойственна людям, живущим во враждебном мире.

Управление агрессией - шире, чем ее сдерживание, это и вызов агрессии, и направление ее в нужном направлении, и управление ее характером и динамикой.

Как сделать свою агрессивность управляемой

  • Научитесь контролировать себя и свои эмоции. Дело не быстрое, но вполне реальное.
  • Устройте себе регулярные физические нагрузки. После хорошей тренировки неуправляемой агрессии не бывает.
  • Полноценно отдыхайте. Если вы спите 2 часа в сутки - об управлении собой речи идти не может. У вас для этого не хватает ресурсов, организм усталый и работает на пределе. Обеспечьте своему организму достойный отдых.
  • Формируйте позитивное мировоззрение. Смотри упражнение "Внутреннее Хорошо" и "Солнышко!"
Статьи по теме:
Аутогенная тренировка, аутотренинг
Аутогенная тренировка, аутотренинг

Аутогенная тренировка (аутотренинг, АТ) - распространенный метод саморегуляции психических состояний...

14
Как стать хорошим психологом
Как стать хорошим психологом

Профессия психолога в чем-то сродни профессии актера: лучшим актерам завидуют все, а большинство акт...

31
Как выйти замуж счастливо
Как выйти замуж счастливо

Выйти замуж - не напасть, как бы замужем не пропасть! Это две совсем разные задачи: одно дело - выйт...

40
Категории: