Упражнение «Вечерний порядок»

Автор: Лиана Ким
Педагог, консультант по детско-родительским отношениям
Автор системы коучинга для родителей «Ступеньки»

ВЕЧЕРНИЙ ПОРЯДОК – это список простейших дел, которые мы делаем перед сном.

Задача: описать и ввести в жизнь ВЕЧЕРНИЙ ПОРЯДОК для детей.

Информация о важном

Мы начинаем строить наш режим, и начинаем с ежевечернего плана подготовки ко сну.

Если мы говорим о совсем маленьких детях – речь идет о ритуале укладывания.

Для детей старше шести – это список дел, которые нужно сделать перед сном, режимный момент, Вечерний Порядок.

Для чего нужны ритуалы дошкольникам?

Ритуалы засыпания – это какие-то процедуры, которые проводятся за 20 – 60 минут до сна в определенной последовательности и постоянно. Маленькому ребенку важно знать, что и в какой последовательности будет происходить. Сначала мама читает мне книжку, потом купаюсь, потом одеваю пижамку и ложусь в постель, обнимаю мишку, мама меня укрывает и целует.

Подобные установленные последовательности, ритуалы – помогают ребенку получить ощущение стабильности, упорядоченности в разнообразии внешнего мира.

Для детей старше шести лет правильно говорить об организованности и дисциплине, а не о ритуальности.

Зачем нужен список дел для детей постарше?

Затем же, зачем и взрослым – для правильной организации своей деятельности. К концу дня мы должны закончить все свои дела, навести определенный порядок в доме, уме и душе, подготовиться к следующему дню, расслабиться физически. Тогда мы засыпаем легко, с осознанием выполненного долга.

Помогая первокласснику привыкнуть к определенному порядку дел, мы учим его самостоятельности, организованности. И со временем нам не придется напоминать о том, что нужно почистить зубы, приготовить вещи на завтра и т.д. Список дел, устоявшийся порядок постоянно повторяющихся дел («рутины», как принято говорить в английском языке) – помогают нам сосредоточиться на каких-то творческих задачах, в то же время привычно функционируя в правильном режиме.

Итак, сочиняем и вводим в жизнь Вечерний Порядок

Вы можете придумать собственный вариант, в соответствии с потребностями и желаниями. Для малышей – будет один порядок, для двенадцатилетних подростков - немного другой, более взрослый, тот, который они, возможно, возьмут с собой во взрослую жизнь.

Обязательные моменты Вечернего Порядка:

  • Умыться и почистить зубы.
  • 20 минут перед сном - поговорить с мамой или папой.

Дополнительные пункты Вечернего Порядка:

  • Прогулка
  • Легкий перекус
  • Уборка по верхам – складываем все по местам, наводим порядок в доме
  • Душ или ванна
  • Чтение, самостоятельно или вслух
  • Массаж
  • Свечи и аромомасла
  • Укладывание игрушек
  • Мягкая игрушка в кроватке
  • Спокойная игра
  • Небольшой мультик
  • Приготовить вещи на завтра
  • Приятные, расслабляющие мелодии.

Бывают и неправильно сформированные рутины: до полуночи перед телевизором, очень активные игры, отказ от сна, укладывание спать с криком, укладывание только с мамой или папой (когда ситуация того не требует), нытье и капризы. Неправильно сформированный ритуал или порядок – уже привычка, и ребенку бывает даже трудно уснуть, если не поныл как положено.

Будем формировать – правильный Вечерний Порядок

Итак, Ваша задача по фиолетовому цвету в этом месяце – описать и ввести в жизнь удобный ребенку и всей семье Вечерний Порядок.

Что делать

  1. Начинайте с малого – почистить зубы и поговорить перед сном (см. упражнение «20 минут перед сном»).
  2. Подумайте, какие еще дела Вы хотели бы сделать привычными, обязательными и попробуйте ввести их в Ваш список.
  3. Составляйте Вечерний Порядок и отслеживайте его выполнение ВМЕСТЕ с детьми. Сделайте эту работу вашим совместным проектом.
  4. Отслеживайте, как у вас получаются те или иные пункты («разведка»).
  5. Откорректируйте Вечерний Порядок – должно быть просто, удобно и эффективно.
  6. Вместе с ребенком оформите Вечерний Порядок красиво.
  7. Стремитесь к соблюдению Вечернего Порядка.
  8. Ведите отчетность по выполнению Вечернего Порядка (см. ниже): в левой части таблицы впишите список дел, в правой верхней части обозначайте даты и плюсиками – выполнение пунктов.

Мой вечерний порядок


Для отправки нажмите Ctrl+Enter, осталось символов для ввода: 1000

Комментарий принят на модерацию

Развитие темы

Самые популярные материалы