Упражнение "Царственность"

"Царственность" - одно из упражнений Дистанции в Университете практической психологии по направлению "Статус". Студенты работают по упражнению, используя следующий алгоритм.

Выполнение упражнения

Отрабатывать царственные движения

Каждый день по 30 минут отрабатывать царственные жесты. Выполнять бытовые вещи так, как их выполнил бы король или королева: поднять с пола игрушку, открыть холодильник, взять кружку чая, открыть ключом дверь. Здесь же копировать жесты из фильмов.

Выберите 20 жестов из фильмов или посмотрите их у других людей. Копируйте их при отработке, так чтобы у вас получалось даже лучше, даже более царственно.

Запускать царственность в жизни

В течение дня минимум 10 раз напоминать себе делать всё царственно, чтобы постепенно это стало привычкой.

Статистика:

Каждый день:

  • Отрабатывал царственные движения 30 минут
  • Сколько скопировал царственных движений из фильмов или из жизни
  • Сколько раз за день осознанно запускал царственность

Раз в неделю:

  • Оценка насколько получается царственность
  • Оценка насколько царственность стала привычкой

Отрабатывал царственные движения

Сколько скопировал движений из фильмов в сумме

Сколько раз за день запустил царственность

1 неделя

  • Насколько получается царственность: ___ из 10

    Насколько царственность стала привычкой: ___ из 10

    2 неделя

  • Насколько получается царственность: ___ из 10

    Насколько царственность стала привычкой: ___ из 10

    3 неделя

  • Насколько получается царственность: ___ из 10

    Насколько царственность стала привычкой: ___ из 10


    Требования к сдаче упражнения:

    • Отрабатывал царственность по 30 минут не менее 18 дней из 21
    • Отработал в сумме 20 царственных жестов из фильмов или скопированных у других людей
    • Запускал царственность не менее 10 раз в течение дня 15 дней из 21
    • На третьей неделе оценка насколько получаются царственные жесты не ниже 8
    • На третьей неделе оценка насколько царственность стала привычкой не ниже 8

    Категории: