Включи зеленый свет!

Первое

Вторая сессия дистанции. Упражнение «Я себя люблю». Николай Иванович вызывает 10 желающих. Меня среди них нет. Вопрос звучит на весь зал: «Почему ты не вышла?»

И правда, почему?

Нас не вышло много. И причины оказались разные. Но вот мой ответ мне не понравился. Испугалась. Решила не лезть на рожон. Не ставить себя в неловкую ситуацию. Внутри было ощущение страха, растерянности и еще какое-то щемящее чувство примерно в районе солнечного сплетения.

Второе

Собственный ответ завис в голове и понемногу перемешался с темой второй сессии – управление эмоциями.

Третье

Третьим ингредиентом послужило упражнение «Не играем в жертву. Я – автор!»

И компот!

Решение сложилось неожиданно и в картинках. Итак: если мои внутренние ощущения страха, неловкости, зажима в груди дают мне сигнал: «СТОП, не надо, не ходи», я, как автор своего состояния, вправе переобозначить внутренние ощущения.

Таким образом, начиная с ПРЯМО СЕЙЧАС, именно эти ощущения будут означать:

«ЭТО ПРЕДЧУВСТВИЕ! ТУДА ТОЧНО НАДО! ДЕЛАЙ БЫСТРО!»

Все просто: меняем красную кнопку на зеленую!

Страшную фоновую картинку-заставку меняем на приятный пейзаж.

И сработало!

На практике выглядит так:

  • Ситуация: «Не хочу звонить этому человеку» (Мало ли в каком настроении? А вдруг я помешаю?)

Ловим ощущение: «Ага, вот оно!»

Включаем зеленую кнопку «Вперед»!

Результат: состоялся конструктивный разговор, который вскрыл несколько нестыковок, после устранения которых, общее дело не просто двинулось, а РВАНУЛО вперед.

  • Ситуация: «Не хочу это делать. Сложно, да и есть люди, которые точно справятся лучше»

Ловим ощущение: «Ага, вот оно!»

Включаем зеленую кнопку «Вперед»!

Результат: начат новый перспективный проект. Процесс оказался увлекательнее, чем я думала.

  • Ситуация: «Вставать утром рано? Да я же «сова». И активность моя повышается к вечеру!»

Ловим ощущение: «Ага, вот оно!»

Включаем зеленую кнопку «Вперед»!

Результат: день стал длиннее, организм привыкает и утром я уже вполне качественно делаю то, на что вечером не хватало ни сил, ни времени!

Резюме:

Оказывается выбрать значение эмоций – в наших руках!

Моя «зеленая кнопка» уже включается сознательно и я готовлю ее к переходу в автоматический режим.

Наверняка, есть и другие способы позитивно-эффективного переустройства себя. Включите свой внутренний зеленый свет и

ВПЕРЕД! Путь открыт! Мы в зеленой волне светофоров!
Для отправки нажмите Ctrl+Enter, осталось символов для ввода: 1000

Комментарий принят на модерацию

Гость 17 октября 2014 01:25:43

Классно! То что мне нужно.

Гость 22 октября 2014 06:45:10

Да, класс! Именно так оно и работает и у меня!

Развитие темы

Самые популярные материалы