Взрослые, учитесь дыханию ребенка

Дети радуются легче, чем взрослые и пожилые люди, и свой вклад в это вносит особая, детская манера дыхания. Дыхание ребенка - особенное.

В отличие от дыхания взрослого, которое повторяет манеру взрослых сообщать и требовать, дыхание дыхание у ребенка воспроизводит рисунок просьбы и вопроса. Так вот, при такой манере дыхания в спокойном состоянии обеспечивается значительное расслабление мышц организма.

А у вас? Насколько полно у вас расслабляются после выдоха мышцы грудной клетки ? Проверьте это с помощью простого упражнения.

На короткое мгновение посмотрите вверх, как это иногда делают дети, вспоминая что-то. Если Вы смогли себе живо это представить, то вдох у Вас, уже, обязательно, получится посредством просьбы. Вы вдыхаете без усилий, лишь «боковым зрением» наблюдая за движением грудной клетки. Если выдох у Вас получится глубже обычного, значит мышцы грудной клетки, на этот раз, расслабились и вернулись в свое нормальное состояние.

Второе отличие заключается в том, что дыхание ребенка всегда ровное, в малой степени зависит от его эмоционального состояния. А вот у взрослых и пожилых людей при упадке настроения или утомлении дыхательный легко центр угнетается. И, чтобы поправить положение дел с «доставкой» кислорода, пожилые люди - вздыхают...

У кого настроение часто падает, может развиться недоподъем мышц грудной клетки и так называемое «затаенное дыхание». Образуется это зачастую в режиме «замкнутого круга» – упадок настроения угнетает дыхательный центр, угнетенный дыхательный центр в нужной мере не обеспечивает организм кислородом, что не дает подняться настроению. Можно ли разорвать этот круг с тяжелым дыханием? Да, тут помогают обычные дыхательные тренировки.

Вы знаете, как в старину избавляли от депрессии? Пациент ложился на спину и на грудь ему клался завернутый в тряпку кирпич. Так некоторое время он дышал, борясь с тяжелым кирпичом. Начинал трудиться, бороться - и помогало!

Литературы по дыханию много, упражнения для себя найдите - и делайте. Поможет на долгие годы!

Статьи по теме:
Как стать хорошим психологом
Как стать хорошим психологом

Профессия психолога в чем-то сродни профессии актера: лучшим актерам завидуют все, а большинство акт...

31
Можно ли менять свой характер, и как?
Можно ли менять свой характер, и как?

Можно ли менять свой характер? Можно, но не для всех это просто. Поскольку всерьез такую задачу став...

0
Языки уважения. Как любить настоящих мужчин?
Языки уважения. Как любить настоящих мужчин?

Женщинам важнее чувствовать любовь, а мужчинам важнее уважение. Это не значит, что женщинам не важно...

48
Категории: