Жизненный сценарий

Трудно допустить такую мистику, что все, что происходит с вами, окружающими, все нелепости, глупости, радости и кусочки счастья вашей жизни являются результатом интереснейшей комбинации выборов маленького ребенка, влияния его ближайшего окружения и некоторой доли случая. Однако - это так. Ваш жизненный сценарий уже вами написан, и, как в любой истории, он имеет начало, середину и конец. В нем присутствуют герои, героини, злодеи, и второстепенные персонажи, также как и основная тема и отдельные сюжетные линии. Сценарий жизни может быть комичным или трагичным, восхитительным или скучным, вдохновляющим или позорным. Возможно, вплоть до настоящего времени вы и не осознавали, что сами его создали. Без осознания этого факта вы будете просто проживать ваш сценарий, написанный много лет назад.

И как любой сценарий, ваш сценарий можно переписать. Добро пожаловать в ряды Творцов своей жизни!

Однако в психологии, а точнее в психотерапевтической традиции, о жизненных сценариях пишут с другой интонацией, а именно - с осторожностью и тревогой. Пишут там в первую очередь о проблемных - драматичных и трагичных - жизненных сценариях, и пишут примерно так:


Сценарий в психологии – жизненный план человека, созданный им ещё в детстве, под значительным влиянием родителей или близких людей. Психологический сценарий – это план действий жизненной драмы личности, который предписывает, где личность подойдет к концу своей жизни и каким путем она будет к нему идти.

Понятие было введено в психологический оборот психологом и психиатром Эриком Берном. Сценарий, по Берну, – постоянно развертывающийся жизненный план, формирующийся в раннем детстве под влиянием родителей. Семейный сценарий содержит установленные традиции и ожидания для каждого члена семьи, которые успешно передаются из поколение в поколение. Получив предписание родителей, ребенок принимает психологические позиции и устанавливает роли, необходимые для осуществления своей жизненной драмы. Когда роли определены, человек, получивший сценарий, выбирает людей и манипулирует ими, чтобы присоединить их к списку действующих лиц. Отличительной особенностью такой жизни является ее драматичность, а порой и трагичность. Маркером сценария является его повторяемость, что проявляется в воспроизводимости жизни, отношений как на уровне личной истории человека, так и на уровне истории других членов рода.

Таким образом, сценарии действуют в течение всей жизни человека. Они основаны на решениях, принятых в детстве, и на родительском программировании.

Эрик Берн, автор теории жизненных сценариев - один из моих любимых авторов, однако обратите внимание, что почти все описанные им жизненные сценарии идут из серии "ужас-ужас-ужас". Цитата:

"Точно такой же аппарат структурирования времени обнаруживается в мифах и волшебных сказках. Итог, или проклятие: «Исчезни!» (Ганс и Гретель) «Чтоб ты умер!» (Снежная Королева и Спящая Красавица). Предписание, или «стопер»: «Не будь чересчур благоразумным!» (Адам и Ева, и Пандора). Провокация, или толчок: «Уколи пальчик иголкой, ха-ха!» (Спящая Красавица). Антисценарный лозунг: «Трудись усердно, пока не встретишь принца!» (Кари — деревянная рубашка) или «Выполняй, что обещал, и обретешь счастье!» (Царевна-лягушка). Модель, или программа: «Люби зверей, и они тебе заплатят добром!» (Иван-царевич). Импульс, или «демон»: «Я лишь гляну одним глазком!» (Синяя Борода). Антисценарий, или разбитое заклятие: «Ты перестанешь быть Лягушкой, когда тебя поцелует молодой красавец!» (Царевна-лягушка) или «Ты освободишься, проработав двенадцать лет!» (Геракл)".


Это правда? Все так драматично?

Да, все так, при двух условиях: если ребенок рос в проблемной семье и если уже повзрослевший человек живет малоосознанной жизнью, не ставя цели. Если же ребенок жил в счастливой семье с мудрыми родителями, его жизненные сценарии будут - светлыми, удачными, хорошими. В терминологии Эрика Берна - сценариями победителя. Аналогично, если человек живет осознанной жизнью, он не будет жить в проблемном сценарии. Да, Карл Юнг писал, что когда внутренняя ситуация не осознается, она проявляется извне, как судьба. Верно, но зачем же жить неосознанно? И суть не в том, чтобы осознавать свой наличный жизненный сценарий, а в том, чтобы начать осознанно ставить свои цели, осознанно выбирать свои жизненные роли и осозаннно строить свою жизнь.

Это стоит проговорить еще раз.

Большинство людей живет в достаточной мере бездумно, не имея сознательно выбранных образцов поведения и планов действий под выбранные и продуманные ими жизненные цели. В этой ситуации естественным образом в их поведении в разных ситуациях начинают работать разные случайные - или сценарии родительского поведения, или сценарии, заинтересовавшие их в детстве. Осознав неуместный сценарий, можно от него отказаться. Осознавая каждый раз все новые и новые ненужные сценарии, можно долго корректировать свою жизнь, которая все время норовит уехать куда-то в сторону - ровно потому, что у вас как не было, так и нет сознательно поставленных целей, продуманных стратегий и выбранных стилей действования. Вместо того, чтобы так латать свою жизнь, есть более сильный вариант: все таки начать жить осознанно, продумать свои жизненные цели и ценности, поставить цели промежуточные, продумать стратегии и планы, далее подобрать наиболее оптимальные стратегии, освоить удачные образцы поведения.

Это и значить - начать жить осознанно, как развитая личность.

Итого:


Если вам не нравится ваш жизненный сценарий, вы всегда можете его переписать.
Что для этого нужно? - Начать жить осознанно.
С чего начать? С постановки целей: на день, на неделю, на месяц, год - и на всю жизнь.

Для отправки нажмите Ctrl+Enter, осталось символов для ввода: 1000

Комментарий принят на модерацию

Гость 19 мая 2014 16:59:46

А что делать, когда есть цели, и шаги ты знаешь..... но откладываешь и не делаешь, и понимаешь, что и твоя жизнь и будущие цели тебя не радуют, самомотивация не работает, даже ради своего рода, и руки опускаются. Собираешь себя, надо действовать.... и снова откладываешь..... И так по кругу...

Гость 19 мая 2014 23:59:49

А может внимательно еще раз просмотреть свои цели? Они точно твои или во имя кого-то?

Гость 20 мая 2014 01:29:34

Хороший вопрос, я на него нашла ответ тут http://www.psychologos.ru/articles/view/kak_ponyatzpt_chto_eta_cel_-_moya_vop_zn_ Может это не ваши цели?

Гость 19 мая 2014 21:09:26

Тема жизненного сценария и осознанности - одна из моих любимых). Полностью согласна с тем, что в отсутствии жизненных целей работа со сценариями не то чтобы бессмысленна, но уж точно малоэффективна - нужно мощное "зачем", чтобы выбираться из привычного болотца (то есть проблемного сценария). А также нужны какие-то действия хотя бы для обнаружения действия этого самого сценария. В то же время, как "человек наблюдающий"), часто вижу, что человек, имея хорошие цели, не может их достичь именно из-за проблемного сценария. Человек, цели которого противоречат его сценарию, вынужден постоянно грести против течения, что отнимает много энергии, приводит к неудачам и стечениям обстоятельств, которые, казалось бы, и не зависят от него, а при пристальном рассмотрении обнаруживается закономерное действие сценария. Перефразируя фразу из статьи, скажу так: Преодолевая все новые и новые препятствия на пути к достижению цели, можно потратить очень много времени и сил на борьбу с "роком", который создается самим человеком под влиянием сценария - ровно потому, что даже при высоком уровне осознанности очень сложно постоянно контролировать все сложные процессы, происходящие в психике (а они-то все стремятся к выполнению сценария). Изменяя же предписания сценария, человек словно поворачивает течение вспять - туда, куда ему нужно, и достижение целей становится естественным, и тут-то вся его настойчивость будет, наконец, направлена в правильное русло. Кроме того, при недостатке осознанности легко происходит уход в антисценарий, что слишком часто так же неэффективно, как следование сценарию. Итого, рабочая гипотеза: при наличии проблемного сценария важна как работа над постановкой целей и движением в нужном направлении, так и работа над осознанием сценария и достижением автономии (тот же ТА или когнитивная терапия), причем оба эти направления одинаково необходимы. Опять же, перефразирую фразу из статьи: Суть и в том, чтобы осознанно ставить свои цели, выбирать роли, и в том, чтобы осознавать свой сценарий.

Нечаева Татьяна 20 мая 2014 03:32:56

А если не было никакого сценария вообще, как жить - где его искать, как его писать - смысл жизни где?

Н.И. Козлов 22 мая 2014 23:23:22

Татьяна, по вашему тексту угадывается кусочек из сценария "Я беспомощна...". А если действительно нет сценария, то становитесь сценаристом и сочиняйте курс и содержание своей жизни самостоятельно!

Гость 22 мая 2014 19:22:13

Понравилась статья. Поделился ею в Фейсбуке. Но она не адаптируется в соц. сеть, обычно ссылки на статьи фейсбук отображает в виде названия статьи, короткого описания и картинки. Психологос - просто ссылка. Нужно оптимизировать, чтоб можно было делиться материалами из Психологоса в соц. сетях также, как статьями. Это будет эффективно. П.С. Спасибо за классную статью!

Н.И. Козлов 22 мая 2014 23:21:18

Задание программистам поставил - сделают. Спасибо!

Гость 22 мая 2014 23:22:06

Прекрасная статья! Дельно сказано. Тезис таков: Желаешь другую жизнь, можешь сделать себе другой сценарий, по своему выбору. И первый правильный шаг- это определиться с целями. Цель? А что такое «цель»? Везде по телику и радио идёт пропаганда «целей» и манящие лозунги счастья: «скушай «Твикс» и жизнь станет ярче», «Баунти - райское наслаждение»! Какие другие пропаганды «целей» мы имеем? Прочитанные в книгах поведенческие роли «героев»? Кто умеет ставить цели? Как определить свои цели? Ты имеешь ровно столько, на сколько себе обеспечил(а). Оглянись, это твой результат. Претензии за постановку целей к зеркалу (и не стесняйтесь, достойная роль - достойных оваций!) :))) С уважением, Спыну Игорь.

Гость 24 мая 2014 05:55:08

Имел ввиду, становитесь авторами.

Развитие темы

Самые популярные материалы

  • Как успокоиться перед экзаменом

    Как успокоиться перед экзаменом

    Как успокоиться перед экзаменами или другими важными событиями? Самый простой рецепт - он же самый д...

  • Невротик

    Невротик

    Невротик - если просто и коротко, это человек, которому самому от всего плохо. Этим невротик отличае...

  • Самодостаточность

    Самодостаточность

    Самодостаточность - это когда тебе достаточно самого себя и ты не боишься одиночества. Когда все важ...