Правильный день

Как вы начинаете ваше Утро, друзья. Мыслями "Еще минуточку поспать...", "Как тяжело вставать в понедельник...", "Вчера неплохо посидели, но 5-я бутылка была лишней..."? Или же бодро, энергично, страстно?

С чего и как начинать день руководителю?

Я достаточно часто вижу уставших, выжатых, измученных и «потухших» руководителей. Которые любят задавать вопрос: «А что с этим делать? Где найти энергию? А как иначе?». Мой ответ обычно строится следующим образом: «Выспитесь и отдохните 1 день. А после этого, с самого утра, объявите себе «табу...

Как хорошо высыпаться и легко вставать по утрам

Долгое время мучилась вопросом: как же приучить себя просыпаться до 6 утра? И не просто просыпаться в столь раннее время, а высыпаться быстрее чем обычно, например за 4-6 часов в сутки, и при этом сохранить здоровье и бодрость. И еще раз обращу ваше внимание, не просто просыпаться, а просыпать...

Бодрое утро успешного дня

День начинается с утра. И то, как пройдет день во многом определяется тем, как он начнется. Сделанное «Бодрое утро» – это возможность не зависеть от обстоятельств (за окном плохая погода, встал не с той ноги, приснился плохой сон, не хочется идти на работу). Это работа по формированию такого д...

Как устроить себе доброе утро?

Просыпаться легко, радостно и быстро - мечта каждого. Открывать глаза, не испытывая желания вновь сомкнуть веки, с улыбкой приветствовать новый день, с энтузиазмом браться за дела… Многие увидели бы в этой воображаемой картине нечто неестественное, ведь, согласно распространенному мнению, тако...

Ребенок утром не хочет вставать

Мужчины этот вопрос решают легко: "Лена, ты сама встанешь, или мне тебе помочь?" - "Да нет, я буду сама собираться..." - "Так, я считаю до трех, и потом буду помогать. Просто пора вставать. Раз…" Однако мамы так жестко поступать не любят, мамы предпочитают уговаривать. Насколько это эффективно...

Бодрое утро

«Бодрое утро» - это замечательный ритуал, который каждый может создать сам. Замысел простой: как начнешь утро, так пойдет и день. Основное правило утра - оно должно проходить энергично:одно дело сменяет другое, не должно быть «дырок». Вот основные пункты, которые можно рекомендовать для пример...

Бодрое утро. Самозапуск

Как-то на Дистанции у Николая Ивановича состоялся небольшой разговор на эту тему. Я оказалась не одинока. Николай Иванович задал простой вопрос: «А сколько спишь? 6-7 часов? Маловато!» И вот тут у меня начался второй уровень упражнения «Бодрое утро». Основная задача: спать 7,5 – 8 часов. И наб...

Самые популярные материалы:
Как научиться общаться?
Как научиться общаться?

Чтобы лучше общаться, во-первых, надо просто общаться. Тот, кто сидит дома и листает интернет в наде...

5
Как поднимать себе самооценку
Как поднимать себе самооценку

Заботиться о себе - правильно и естественно, и высокая самооценка обычно свидетельствует о том, что...

43
Как развивать скорость мышления
Как развивать скорость мышления

Скорость мышления у всех разная, и не всегда реалистично достичь того, что вам так хочется, когда вы...

6