Работа с эмоциями

Категории:
Активизируем положительные эмоции

Как говорят китайцы, путь в тысячу ли начинается с первого шага. Но этот первый шаг - часто самый сложный. Это как войти в холодное море. Трогаешь воду ногой - и мурашки по спине... Бррр... Но после того как, разбежавшись, врываешься всем телом в объятья волн, оказывается, что не так уж и холо...

Вентиляция эмоций

Вентиляция (собственных) эмоций – развеивание эмоций, методы освобождения от эмоционального напряжения (обиды, гнева, оскорбленности) через специальным образом организованное выговаривание, крик или физическую активность. Главное – обеспечить условия для свободного, беспрепятственного, без сде...

Выплеск эмоции

Выплеск эмоции - сброс избытка эмоциональной энергии в речи, экспрессии и действиях. Это свободное, без внутреннего контроля и препятствий, энергичное выбрасывание негатива и освобождение эмоционального напряжения. Проорать свою злость, от души ругнуться матом, ударить или пнуть обидчика - это...

Дневник эмоций

Дневник эмоций - дневник, система отслеживания своего эмоционального состояния в течении дня (или недели). Задача – получить реальную картину своего эмоционального состояния. В реальности дневник эмоций дает не только это, он дает гораздо больше. Обычные результаты ведения дневника: человек уз...

Душевная неуязвимость

Люди бывают в разной степени эмоционально уязвимы: кого-то задевают мелкие проблемы, кого-то в большей степени крупные "торпеды". Обычно детям в большей степени свойственно реагировать на мелочи, не замечая крупных событий: Да что там война, у меня паровозик сломался!

Как победить приступы гнева

Приступы гнева - вещь неприятная и для самого человека, и для окружающих. Как научиться снимать приступы гнева, можно ли в принципе изменить свой характер, стать более спокойным и сдержанным человеком? Иногда - можно. Что не помогает? Мало смысла бороться с приступами гнева, пока вы напряжены....

Карусель состояний

Карусель состояний: подборка контрастных личностных или эмоциональных состояний, быстрая смена которых хорошо тренирует умение переключать свое эмоциональное состояние. В упражнении Карусель состояний человек учится входить в заданное состояние и переходить в следующее, по кругу и постепенно у...

Кинестетические ключи запуска эмоций

Кинеститеческие ключи запуска эмоций - все, связанное с телом: дыхание, напряжение/расслабление, осанка, мимика, выразительные движения и др. Сходите в спорт-зал, загрузите себя как следует и пробуйте печалится. Скорее всего заснете от усталости, а опечалиться не получится.

Ключи вдохновения

Вдохновение бывает спонтанным и подготовленным. Спонтанное – когда хватаешь все, что пишет и записываешь мысли. Как Менделеев… А подготовленное? Как создать себе состояние вдохновение, особенно если оно очень нужно в данный момент? Вдохновение – это состояние, а состояние можно себе сделать, ...

Ключи желания

Ключи желания - это те условия, обстоятельства при которых человек запускает свое Хочу!

Ключи конкретных эмоций

​​​​​​​При наличии изначально нейтрального фона нужные эмоции и эмоциональные состояния легко запускаются, если воспользоваться Ключами эмоций: проговорить нужный Внутренний текст, увидеть соответствующую картинку мира и создав связанную с эмоцией мимику (иногда ее достаточно просто представит...

Ключи конкретных эмоций - дополнение

На 2-й ноябрьской сессии предлагалось отработать ряд сложных эмоций. При отработке упражнения возникло ряд интересных идей, которые я решила собрать воедино, дополнив картинками и комментариями.

Ключи печали

Ключи печали: опущенные плечи, закрытые руки, Снижение энергетики: потухшие глаза, отпущены мышцы под глазами, Ключи печали можно снять ключами радости

Ключи радости

Ключи радости: поднятые плечи (поднятие рук), открытые руки, улыбка, выдох вверх (английская интонация вопроса).

Ключи эмоций

Ключи эмоций - элементы функционального состояния, воспроизведение которых помогает запуску всей системы: живой эмоции. При изначально эмоционально ровном состоянии большинство эмоций можно легко запустить, используя ключи эмоций: ту или иную картину мира, внутренний текст (тем более - внешний...

Самые популярные материалы:
Как выработать хорошую дикцию
Как выработать хорошую дикцию

Дикция - это ясное, отчётливое произношение; это степень точности, отчетливость произношения фонем и...

5
Приучайте ребенка вас слушать и слушаться
Приучайте ребенка вас слушать и слушаться

Вы говорите ребенку: «Нужно умыться» или «Помой руки!», а он вас не слушается. Вы напоминаете, что п...

48
Психология мужчины. Как женщинам понимать мужчин?
Психология мужчины. Как женщинам понимать мужчин?

Мужчина хочет, чтобы любовь женщины выражалась так, как он хочет, при этом языки любви у мужчин обыч...

94