Автор: Александр Лаврищев, основатель lifemania.info,
​​​​​​​эксперт по тайм-менеджменту и самореализации

Ценности и сферы жизни – все, о чем вы догадывались, но боялись спросить

«Тройка, семерка, дама!». А где же туз?
«Тройка, семерка, дама!». А где же туз?
В этой статье вы узнаете, как осознать свои ценности и сферы жизни через события. Я предлагаю выполнить практические задания. Возможно, эта статья заставит задуматься о миссии жизни в «новом формате».

Когда мы были в Абхазии, мои дочки отравились. На обратном пути, в поезде их стало рвать без остановки. На каждой станции заходил врач и делал уколы. Приехали в Питер – сразу в больницу. Было страшно. В тот момент я прожил событие и осознал ценность.

Если у вас ценность – дети, то ставьте вместе с ними конкретные цели: по обучению, спорту, развитию навыков.

Осознав ценности, вы получаете надежный «фундамент» для целей. Вдумайтесь. Цели пишут не от балды и не от ощущений, а на основе ценностей. Ценности осознают не потому, что «так принято», а на основе событий.

События бывают двух типов

(Классификация А. Плигина):

​​​​​​​а) Позитивные:

  • Событие – праздник (значимое, радостное событие).
  • Событие – рождение (рождение сына, дочери).
  • Событие – поступок (то, что другие бы не сделали, а вы сделали).
  • Событие – встреча личностей (встреча с человеком, благодаря чему вы осознали что-то важное, сделали совместный продукт).
  • Событие – инсайт (инсайт, который возник в результате собственных действий и опыта), тип события добавлен А. Лаврищевым.
  • Событие – достижение (результаты деятельности, творческие и научные достижения).
  • Событие – трансценденция (поменявшее привычный уклад жизни людей. Пример – Джобс представляет новый продукт Apple. Весь мир у телеэкранов – очередная революция в мире электроники).

​​​​​​​Событие – встреча. На фото я с Николаем Козловым.

б) Негативные:

  • Событие-горе (уход близкого человека).
  • Событие-потеря [банкротство, пожар, ограбление и т.д.).
  • Событие-несчастный случай (частичная потеря здоровья, увечия и т.д.).
  • Событие-духовное разочарование (предательство, прекращение дружбы, потеря любви, измена, разочарование в себе и т.д.).

А теперь – за работу!

Определяем ценности и сферы жизни на основе событий

Ответьте письменно на 3 вопроса:

  1. Запишите 15-20 главных событий жизни. Главные – поворотные события, которые изменили жизнь (для удобства скачайте пример с шаблоном для заполнения).
  2. Посмотрите на каждое событие и запишите ценность, которая лежит в основе этого события (любовь к детям, самореализация, безопасность, саморазвитие и т.д.).
  3. Запишите сферу жизни, которая относится к этому событию (семья, работа, бизнес, спорт, развитие и т.д.)

А теперь взгляните на свои ценности и сопоставьте с ними текущую неделю/месяц – все ли вас устраивает?

Посчитайте, сколько раз повторяется в ответах каждая сфера – оцените насколько ваша жизнь ими богата в данный момент? О чем это говорит? Что хотели бы поменять?

В следующем модуле статьи сделайте ревизию сфер. Ревизия сфер – «цемент для фундамента» ваших целей.

Что меня тормозит в каждой сфере?

Честно ответьте на вопросы и осознайте свои слабости. Трансформация слабостей позволит управлять сферами жизни.

  1. Если да, то как часто у вас проявляются негативные эмоции?
  2. На каком уровне ваше общение (общая культура, тезисность)?
  3. Каких умений в жизни вам не хватает?
  4. Какие негативные черты у вас проявляются? В каких контекстах? Как часто?
  5. Что у вас с прокрастинацией? Есть/нет?
  6. Насколько быстро вы принимаете простые и сложные решения?
  7. Зависите ли вы от мнения окружающих? Если да – в какой степени?
  8. Занимаетесь ли вы любимым делом? Если нет, то намерены ли начать?
  9. Сделайте ревизию окружения: близкие, коллеги, друзья – насколько это окружение обогащает вашу жизнь смыслом? Происходит ли это взаимно?
  10. Какой у вас образ жизни (зарядка, спорт, питание)?

Примите самостоятельно решение для самых актуальных вопросов. Нужна помощь – пишите мне или в Ассоциацию.

Определяем цели

Фото Джей Ди Мейера с его сайта.
Фото Джей Ди Мейера с его сайта.
Я поделюсь с вами технологией Agile Results, Джей Ди Мейера, менеджера компании Microsoft.

«Методика Agile Results примитивна как дубинка питекантропа, но именно в ее истинной простоте и заключается силы и способы, чтобы достичь то, что необходимо в течение дня, недели, месяца, года или целой жизни».

Что нужно сделать:

Пример. Берёте одну из сфер жизни. Допустим – семью.

Прописываете, 1-3 главных результата года для этой сферы:

  1. Купить 3-х комнатную квартиру в СПб.
  2. Слетать семьёй в Доминикану.
  3. Купить машину жене.

Прописываете, 1-3 главных результата месяца для этой сферы:

  1. Выехать семьёй в Кенозерье на 2 дня.
  2. Развить с дочкой ее проект.
  3. Выучить с дочкой все материки и основные страны.

Прописываете, 1-3 главных результата недели для этой сферы:

  1. Поездка в сауну.
  2. Сходить с дочками в аквапарк.
  3. Изучить с дочкой материки и страны Европы.

Прописываете, 1-3 главных результата дня для этой сферы:

  1. Забронировать сауну.
  2. Купить глобус и найти толковое приложение по географии.

Таким образом прорабатываете все сферы.

На фото – пример, как это организовано в моем телефоне.

Ежедневное планирование всегда начинается с того, что прописываете главный результат дня ваших сфер. Правило работает для недели, месяца и года. Данная модель планирования создает условие для принципа «главное внимание – главным вещам».

Я не рассказал про технику SMART, матрицу Эйзенхауэра и так далее. Считаю это повторением того, что уже 10500 раз написано, а читателям Психологос/ру – и так известно.

Друзья! В этой статье я хотел донести до вас мысль о том, что события, ценности, цели, задачи и действия – взаимосвязаны. Проанализируйте события, осознайте ценности, поставьте цели, спланируйте задачи, реализуйте действия – обогатите вашу жизнь событиями для достижения наивысшего потенциала и миссии жизни.

P.S. Предлагайте мне темы по вопросам самореализации и тайм-менеджмента на lifemania@lifemania.ru с пометкой «Тема для статьи». Так мне будет легче понять, что интересно вам. Благодарю за внимание.

​​​​​​


С уважением, Александр Лаврищев. Основатель lifemania.info, эксперт по самореализации. Тренер Синтон-подхода, программ развития личности «Дистанция» и «Коучинг жизненного пути».

Статьи по теме:
СМАРТ (SMART) - критерии грамотно поставленной цели
СМАРТ (SMART) - критерии грамотно поставленной цели

СМАРТ (SMART) - принцип, на соответствие которому полезно проверять поставленные цели.

3
Матрица Эйзенхауэра
Матрица Эйзенхауэра

Матрица Эйзенхауэра - один из методов тайм-менеджмента для определения приоритетов дел дня. Это четы...

3
Типичные ошибки в постановке цели
Типичные ошибки в постановке цели

Негативная постановка цели, - точнее, негативная формулировка цели - типовая ошибка в формулировании...

0
Жизненные ценности
Жизненные ценности

Жизненные ценности - это правила, внутренне обязательные для человека, это то, за чем человек следит...

13
Как измерить величину ценности?
Как измерить величину ценности?

Люди любят говорить о том, что для них ценно, но что стоит за этими словами? Как измерить реальную в...

1
Единая карта ценностей
Единая карта ценностей

Представьте себе ближайший год своей жизни. Что у вас будет происходить в этом году? Что для вас важ...

0
Современный подход к ценностному процессу (Роджерс, Фрейберг)
Современный подход к ценностному процессу (Роджерс, Фрейберг)

Работа педагога (учителя и воспитателя), как и работа психотерапевта, сложным и неразрывным образом...

0
Наши семейные ценности
Наши семейные ценности

Мы живем ради доброго, а не личных развлечений. Наша задача – оставить в жизни добрый след, и наша ж...

16
Мужские ценности, обязанности мужчины
Мужские ценности, обязанности мужчины

Настоящий мужчина знает свои мужские обязанности. Мужская честь: чтить закон, защищать близких и род...

10
Категории: