Как вы начинаете ваше Утро, друзья?
Или же бодро, энергично, страстно?
Разделяете ли вы мысль о том, что Утро создает весь день? То есть, как вы встретите Утро, так ваш день и пройдет?
Предложу к размышлению ряд своих личных находок. На оригинальность или прорыв в позитивной психологии не претендую, могу сказать только одно: в моей жизни я многое изменил в лучшую сторону, когда стал следовать этим принципам.
Итак, я называю это "Утренние ритуалы"
1. Я развернул кровать к окну таким образом, что первое, что я вижу, когда открываю глаза - окно, ветки зеленой ели, солнце и небо.
Мне кажется - да я просто уверен! - первое, что вы видите, когда открываете глаза каждый новый день, влияет!
2. Я говорю себе "С добрым утром!". Восклицательный знак здесь неслучайно, интонация - влияет!
3. Я проговариваю вслух свою Цель на ближайший год.
В курсе 6 видеоуроков. Посмотреть >>
4. Я задаю себе ряд вопросов и отвечаю на них. Вот они:
"Почему я УЖЕ счастлив?"
"Чем я УЖЕ горжусь?"
"Что сегодня случится хорошего?"
"Что сегодня приблизит меня к моей Мечте?"
"Если бы это был последний день в моей жизни, делал бы я то, что запланировал делать сегодня?"
"Я привержен или просто занят? Я ЖИВУ или просто проживаю?"
5. Далее - нормы ГТО:
Турник 15 раз
Отжимания на кулаках 100 раз
Подьем штанги 20 раз
"Планка" 2.5 минуты. Во время "Планки", чтобы не скучать - позитивные аффирмации.
6. Упражнение на осанку - "Стойка морпеха".
К стене спиной - плотно прижать затылок, плечи, локти, ягодицы, пятки. Стоим 300 секунд, дышим.
Результаты воистину удивительны!
7. Стакан теплой воды натощак. Водные процедуры. Обливание холодной/ледяной водой (летом - более холодной, чем ледяной, зимой - наоборот).
Все - готов к вкусному плотному завтраку, общению с Любимыми, рабочему дню!
А как вы встретите ваше Утро завтра, друзья?
PS: Всем, кого эта тема заинтересовала, рекомендую прочитать книгу Хэла Элрода "Магия утра".
