Бытовые страхи

Бытовые страхи — переживания тревоги и беспокойства без достаточных оснований на бытовые темы. Например,

• Страх перед экзаменом или публичным выступлением,
• Боюсь трудного разговора (выйти из затянувшегося конфликта, объясниться в отношениях, признаться в чувствах...)
• Попросить прощения, позвонить первым,
• Страх расставания (Я боюсь остаться одна), страх принять решение о прекращении близких отношений,
• Облиться холодной водой,
• Вступить в конфликт, отказать, сказать «нет»
• Оставить ребенка одного дома, отпустить ребенка гулять вечером
• Переговорить вопрос о зарплате,
• Отказаться от мертвого проекта, отказать в помощи
• Уйти с работы,
• Решиться стать руководителем.

У нормальных людей куча страхов, но они обычно их не видят и не осознают. И живут с ними десятилетиями, хотя большинство из них можно снять за 10 минут. Чтобы это сделать, первый пункт — это сделать список своих невидимых, бытовых страхов. Часто помогает вопросы: «Что вы обычно не решаетесь сделать? Какие ситуации у вас вызывают дискомфорт?» И начинает выплывать: боюсь выходить перед аудиторией, боюсь оценок…

Как это снимать? Ответ зависит от силы вашей личности. Сильные люди, только заметив свой страх, сразу делают как раз то, что страшно, другие нуждаются в более мягком подходе.