ДА-словарик, или как я сделала свою речь более осознанной

Эта работа является отчетом по упражнению «Убираю нетки».

Результаты, достигнутые в результате выполнения упражнения:

1. Моя речь стала осознанной и «позитивной» минимум в 95% случаев.

2. На первых порах речь без «неток» осложнена «зависаниями», т.е. в попытках подобрать эквивалентную замену я иногда недоговариваю фразу, находясь в раздумьях, и скорость речи снижается.

Однако я поняла, что снижение скорости речи оправдано – она воспринимается на слух лучше, мои слова становятся более обдуманными и взвешенными, дикция – четче, окружающие прислушиваются внимательнее и в 50% случаев перестают перебивать (выявлено сравнением «до» и «после»). Хороший образец для подражания – Н.И. Козлов.

3. Заметила за собой, что даже когда я пользуюсь ДА-словарем, но на самом деле хочу сказать «нет», «нетка» индицируется жестикуляцией, языком тела (например, отрицательное покачивание головой).

Вывод – это нужно проработать в будущем, на следующих ступенях к Тотальному «ДА».

4. Заметила, когда я «проваливаю» упражнение:

  • При всплеске эмоций (раздражена, возмущена и т.п., часто случается при общении с сыном). Вывод: это тема для будущих упражнений по улучшению отношений с родственниками.
  • В очень глубокой задумчивости.
  • В конце дня, когда утомление достигает максимума. Вывод: необходимо подобрать себе инструменты, помогающие взбодриться (например, упражнение «Бодрый отдых»).

​​​​​​​​​​​​​​5. Когда хочется что-то «вколотить», т.е. отказать резко и однозначно, идут фразы «Нет, нет и еще раз нет!» (это уже устранено).

6. За другими людьми: паразитные «нетки» в речи других стали для меня более заметными, иногда даже режут слух. Тут я мысленно перепроговариваю фразу с заменой и успокаиваюсь ☺.

7. За более чем 6 лет выполнения данного упражнения отметила, что привычка «дакать» весьма заразительна. То есть, раз начав, от нее уже очень трудно отказаться ☺. И это хорошо!

Когда я считаю употребление отрицательных частиц обоснованным:

1. Если я заменяю слово с «не» более, чем тремя словами (поскольку получаются очень длинные, путаные, сложно воспринимаемые на слух конструкции).

2. Если в исходном предложении и так более 10 слов (по этой же причине).

3. Если я знаю, что конкретный человек в конкретной ситуации поймет только твердое «нет».

4. В ситуации, когда мне задали вопрос, предполагающий четкий ответ: «да» или «нет».

5. На важных совещаниях, в которых, как правило, время ограничено, результаты протоколируются и всякие «вряд ли» «мало шансов» будут неуместны.

6. В ситуациях, когда надо быстро предостеречь кого-либо от каких-то действий. Пример: на подругу села оса, и она может ее укусить. Подруга осу не видит, а я вижу и хочу предостеречь, чтобы она не двигалась и не махала руками.

Курс Н.И. КОЗЛОВА «ИСКУССТВО УМНОГО ОБЩЕНИЯ»
В курсе 8 видеоуроков. Посмотреть >>

В таких ситуациях можно обойтись заменой, но, как правило, фразы вылетают почти инстинктивно, быстро, и это фразы с «не». Ну а задержка может дорого стоить.

В помощь людям, «чистящим» свою речь от «неток», предлагаю свой ДА-словарик. Я постаралась сделать его коротким, сведя большинство фраз к общим «формулам». Кроме того, привожу и часто встречающиеся отдельные фразы.

Словарик можно пополнять и модифицировать ☺ (дело это бесконечное) – это приветствуется.

Примечание. Многие фразы из столбцов 2 и 3 могут быть похожими на словарь Жертвы. Я считаю, тут Вам самим надо решать, в каких ситуациях ими пользоваться – я в некоторых случаях так «смягчаю» отказы и негативные формулировки и нахожусь при этом в позиции Автора (т.е. словарь – это еще не 100% индикатор «жертвенности», необходимо обращать внимание и на язык тела, например).

Такое часто бывает полезным для тех, кто работает с клиентами (и часто возмущенными ☺)

Статьи по теме:
Убираю НЕТКИ
Убираю НЕТКИ

У тех, кто не следит за своей речью, в речи много мусорных слов: вот, ну, короче, нет... (что у вас?...

0
Тотальное ДА
Тотальное ДА

Тотальное ДА - коммуникативный прием, запрещающий использование возражающего "Нет" и предписывающий...

3
Тотальное ДА - элемент синтонного общения
Тотальное ДА - элемент синтонного общения

Когда вы ищете и говорите в первую очередь «Да» всему, с чем согласиться возможно, вы создаете услов...

0
Тотальное ДА в мелочах
Тотальное ДА в мелочах

Тотальное ДА - коммуникативный прием, запрещающий использование возражающего "Нет" и предписывающий...

0
Упражнение
Упражнение "Тотальное Да"

Тотальное Да - одно из упражнений "Базы" Дистанции в Университете практической психологии.

0
Тотальное Если
Тотальное Если

0
Категории: