Эмиль Куэ – отец современной теории самовнушения

“Отцом” современной теории самовнушения по праву считается Эмиль Куэ. Он был аптекарем, и, выписывая людям лекарства, первым обратил внимание на то, что люди, которые верят в свое излечение, выздоравливали легче и быстрее, да и лекарства помогали им лучше.

Поэтому он целиком посвятил себя этому делу, создал свою клинику самовнушения (в начале прошлого века в Нанте) и тем самым прославился на весь мир. Куэ также был первым, кто понял роль позитивной мысли в процессе изменения человека и его жизни.

Суть теории Куэ

Эмиль Куэ считал, что человеком управляет воображение и когда оно болезненно, болеет и сам человек. Поэтому изменив внутреннее представление, можно все исправить. Весь процесс самовнушения Куэ нацеливал на замену болезненных представлений полезными и благотворными. Сила воображения человека настолько велика, что способна творить чудеса:

Куэ утверждал, что ни одному человеку нельзя что-либо внушить, если он противится этому. Т.о. существует лишь самовнушение и любое внушение извне человек сам претворяет в самовнушение. По мнению Куэ, прекрасный пример самовнушения – Демосфен. Имея дефект речи от рождения, он страстно желал стать оратором и был полон веры в себя. В итоге, он все-таки стал непревзойденным оратором (аналогичный пример можно найти и в более близком нам времени).

Основная формула самовнушения по Куэ – простая фраза, которая утверждает линию положительного развития всей вашей жизни:

С каждым днем
во всех отношениях
мне становится
все лучше и лучше.

Вариант:

Мои дела с каждым днем во всех отношениях идут все лучше и лучше!

Куэ впервые связал самовнушение с работой подсознания. Он говорил, что не важно, соответствует ли эта формула действительности. Она адресована подсознанию, которое принимает ее как задание, что надо выполнять, и начинает его осуществление.

Закон обратного эффекта

Эмиль Куэ первым очень глубоко изучил природу внушения и на основании этого сформулировал ряд важнейших принципов этого процесса. Главный его принцип носит название Закона обратного эффекта. Суть его в том, надо тщательно следить за своими словами.

Как часто, мечтая о чем-либо, человек говорит: “Хорошо бы этого добиться, но, наверное, у меня ничего не получится”. Имея такую установку, человек на самом деле ничего не добьется, сколько бы усилий он для этого ни прилагал. Другое злосчастное слово – “постараюсь”. Уже в самом этом слове изначально заложено сомнение и ожидание неудачи. Но ведь его и употребляют-то чаще всего! Ни в коем случае не надо сомневаться, не надо “стараться” идти к своей цели, надо верить в ее достижение. И тогда вы непременно ее достигнете.

Техника самовнушения по Куэ

Основа метода Куэ – простота. Он даже назвал свои формулы внушения детскими высказываниями. И считал, что хотя человек сам выбирает слова, но чем проще будет фраза – тем более лучшим будет лечебный эффект. Потому что наше подсознание как раз предпочитает детские формулы. Формула должна быть короткой – максимум три-четыре фразы. Сама техника самовнушения заключается в следующем:

• Произносить формулу надо с закрытыми глазами каждый вечер, лежа в постели, и каждое утро после пробуждения.
• Произносить следует так, чтобы вы могли себя слышать (это условие Куэ считал обязательным).
• Говорить надо монотонно, никак не фиксируя свое внимание, что же вы говорите. Слова чисто механически должны попадать в подсознание.
• Формулу следует повторять двадцать раз. Чтобы не отвлекаться на счет, Куэ предложил использовать шнур с 20 узелками. Эти узелки перебираются как четки.

В случае необходимости можно проводить самовнушение еще днем. Делают это в уединенном месте с закрытыми глазами.

Практика по этой технике не занимает много времени. Так, для отработки основной формулы Куэ нужно всего одна минута. Кстати, хотя Куэ и рекомендует произносить формулу монотонно, здесь он считает необходимым сделать акцент на словах “во всех отношениях”.

На каждый случай отдельно разрабатываются конкретные формулы. Все они должны быть позитивными. Формула может быть и в виде своеобразного “кода”, что понятен только человеку. Так, чтобы усилить веру в свои силы, можно повторять: “Я могу, я могу, я могу”. Другие примеры формул самовнушения:

• Я совершенно здоров и жизнерадостен.
• Я перестал курить
• У меня железное здоровье. Я буду жить долго и проживу сто лет.
• Мое зрение улучшается.
• Я это сделаю.
• Это проходит… Это проходит… Это проходит…

Заниматься самовнушением следует без каких-либо усилий. Именно напряжение не позволяет человеку задействовать свои внутренние силы полностью. Усилия могут свести эффект ваших действий на нет. Читать формулу следует отстраненно, спокойно и равнодушно, будто бы вас все это абсолютно не касается.

Наши убеждения и привычки складывались без всяких усилий с нашей стороны и без всякого нашего напряжения. Поэтому вырабатывать новые привычки и формировать новые убеждения тоже надо без особого усилия воли. Сознательные усилия тут чаще всего приводят к обратному.

Сеансы самовнушения следует проводить каждый день в течение полутора-двух месяцев (период формирования привычки).

Коэ про позитивные мысли

Считают, что Куэ был первым, кто подчеркнул роль позитивной мысли для изменения жизни человека. В своей клинике Куэ не только успешно лечил болезни, но также помогал исправлять характер. Он утверждал, что, заменив негативные установки позитивными, человек даже может изменить свой характер, если пожелает. Он может изменить все, что хочет. Любое негативное качество может быть заменено его доброй противоположностью: агрессия – добродушием, скупость – щедростью и т.п.

Комментарии от проф. Н.И. Козлова

Метод Эмиля Куэ чудесен тем, что он сочетает абсолютный примитивизм и высокую эффективность. Человек просто несколько раз в день проговаривает сам себе: «Мои дела с каждым днем во всех отношениях становятся все лучше и лучше!» - и жизнь такого человека становится и радостнее, и успешнее! На метод Эмиля Куэ похожи методики М. Норбекова, - несколько несложных медитаций и установка «Улыбайся!», - но эти методики действительно большинству людей поправляют зрение и возвращают радость.

Нужно понимать, что адекватным людям эти методики, как правило, не помогают или помогают мало. Эти методики помогает только тем людям, которые, как сами, не замечая того, портят себе жизнь и здоровье. Они делают это так же, как дети: дети легко заболевают перед контрольной, а после контрольной мгновенно выздоравливают. Дети, когда нужно, устают. Когда нужно, у них портится настроение. Дети легко могут сделать себе, чтобы у них голова не работала. Кстати, сделать это легко любому человеку: расслабьте мышцы под глазами, у вас глаза приобретают тупой вид, но от этого тупеют не только ваши глаза, - вы сами с такими глазами тупеете практически мгновенно. Но как только вы сделаете глазки собранными, как будто щуритесь, как будто собрались стрелять и прицелились – ваша голова сразу начнет работать хорошо.

Повторю свою мысль: таких неадекватных людей, которые, не замечая этого сами, испортили себе жизнь и здоровье – немало. Они испортили себе зрение, у них постоянно плохое настроение, депрессия, раздражение, они не хотят никого видеть – и живут в таком состоянии, в состоянии позиции Жертвы - годами. Зачем портить себе жизнь и здоровье? Странное решение, глупый выбор, но люди такое делают.

И когда такие не вполне адекватные люди приходят к хорошему психологу и психолог иногда очень простыми методами вынимает из позиции Жертвы, переориентирует их на позитив и активную жизненную позицию, люди как будто с помощью волшебной палочки излечиваются. Они просто перестают сами портить свою жизнь, они становятся адекватными людьми.

У них происходит чудо. Но произойдет ли это чудо у всех? У всех не произойдет. Представьте, что будет, если заниматься гимнастикой по Норбекову станет адекватный человек? Если умный и адекватный человек начнет по методу Эмиля Куэ рассказывать, что у него дела с каждым днем становятся все лучше и лучше? Что изменится у него? Практически ничего. И он оказывается в полном непонимании: «У меня результатов то нет». Почему ему это не помогает? Потому, что он уже давно умный и адекватный.

Вот так. А всем остальным – помогает…