Карусель состояний

01 октября 2022 г. в 21:33

Карусель состояний: подборка контрастных личностных или эмоциональных состояний, быстрая смена которых хорошо тренирует умение переключать свое эмоциональное состояние. В упражнении Карусель состояний человек учится входить в заданное состояние и переходить в следующее, по кругу и постепенно ускоряя темп.

Возможные списки и расшифровка состояний:

  • Просветленный в Нирване (божественное безразличие),
  • Озорник (расшифровывать надо?),
  • Бизнесмен (уверенное знание что мне надо),
  • Коммандос (агрессивная собранность),
  • Их Высочество сегодня добр (как к милым щенкам),
  • Злобный пес в недовольном раздражении (ну кто тут еще?),
  • Наевшиеся благодарные гости в прощальной нежности (Ах, все такие милые!).

Научитесь крутить одно за другим — тогда для конкретной ситуации всегда подберете то, что окажется наиболее подходящим.

Кому полезно

Полезно обычно всем. Особенно полезно людям лабильного типа: делая состояния намеренно, они учатся лучше ими управлять. Смотри Лабильный тип: как работать над собой

Это упражнение можно использовать в качестве эмоциональной гимнастики.

  • Работа с эмоциями

Комментарии (0):

Материалы по теме:

Картинка к "Эмоциональная гимнастика"
01 янв. 2010 г.
Эмоциональная гимнастика разогревает скорость, силу и яркость эмоциональных акций и реакций. 
0Подробнее →
Картинка к "Ключи эмоций"
01 янв. 2006 г.
Ключи эмоций – элементы функционального состояния, воспроизведение которых помогает запуску всей системы: живой эмоции.
Картинка к "Лабильный тип: как работать над собой"
01 янв. 2012 г.
Никогда себя не ругайте: если к вашему многообразию чувств прибавится чувство вины, эта компания лучше не станет. Просто примите себя: вы — Солнышко. И Цветок. Тем не менее, вам пора взрослеть и начинать трудиться. Для начала поучите себя жить не стихийным, а планово-отчетным образом: каждый день утром давайте себе микрозадания и каждый вечер делайте себе отчет: что сделал, что нет. Но не наказывайте себя, а просто изучайте.
Картинка к "Можно ли управлять своими эмоциями?"
01 янв. 2013 г.
Развитой личности уметь управлять эмоциями полезно.
Картинка к "Переключение эмоционального состояния"
01 окт. 2022 г.
Быстрая смена настроения и эмоций без применения специальных методов.