Лекарства для головы
Автор: Игорь Вагин, психолог
С точки зрения психофармакологии, все состояния, связанные с головным мозгом, делятся на четыре группы: плохо работает голова, тревога и беспокойство, усталость и нарушение сна. Какие лекарства могут помочь в этих случаях?
- Плохо работает голова
Рассеяное внимание, все вылетает из головы, стали хуже соображать - вам могут помочь ноотропы, сосудистые препараты и, возможно, нейропептиды. См.→
- Тревога и беспокойство
Справиться с этим помогают витамины, настойка валерианы, пустырника, несколько капель валосердина, валокордина. Днем — афобазол и глицин. См.→
- Вялость, усталость, апатия
Пока не отдохнули и не наладили здоровый образ жизни, попробуйте китайский лимонник, когда-то фенотропил и семакс. Энергетические напитки - на самый крайний случай. См.→
- Нарушение сна.
От бессоницы никто не умирал, но вещь эта неприятная. Как справляться? См.→
Основные факторы, влияющие на качество работы мозга:
- нормальный здоровый сон: достаточное количество часов, определенная температура, определенная жесткость дивана, подходящая подушка,
- кислород: прогулки, физические упражнения,
- давление,
- сахар в крови.
Профилактика
Установите правильное соотношение между умственной и физической работой: например, через каждый час сидения за столом стоит прерывать на какую либо физическую разминку, см. Правила отдыха. Аутогенная тренировка— хороший профилактический инструмент повышения качества работы головного мозга (выравнивает давление, улучшает функции органов, приводит в порядок голову, благотворно влияет на мышечный тонус). В целом, здоровый образ жизни - гораздо перспективнее, чем жизнь на таблетках. Здоровья вам!
Комментарии (0):
Материалы по теме:
