Это сокращенный вариант аутогенной тренировки, приспособленный для стационара. Продолжительность курса - 1 месяц (вместо 3). Срок лечения уменьшается за счет удлинения каждого сеанса в начале лечения до 30 минут. Больной занимается ежедневно 1 раз с врачом и дважды самостоятельно. Каждое упражнение усваивается за 3 дня. Срок лечения уменьшается и благодаря расширению формул. Например, формула мышечной релаксации: "Я чувствую тяжесть в правой руке, в плече, предплечье, пальцах. До самых кончиков пальцев правой руки чувствую тяжесть". Возникновению ощущения тепла в области солнечного сплетения способствует представление о проглатывании слюны и разливающемся тепле в области пищевода и желудка. Срок лечения сокращается и благодаря усилению гетеросуггестивного момента аутогенной тренировки: больные повторяют про себя формулы, которые врач произносит несколько раз. Перед началом работы с каждой формулой и при переходе от одной формулы к другой звучит расширенная формула спокойствия: «Я спокоен. Я совершенно спокоен. Спокойно и ритмично дыхание. Ритмичен пульс. Сердце бьется ровно и спокойно».

Аутогенная тренировка (аутотренинг, АТ) - распространенный метод саморегуляции психических состояний...
Первая ступеньаутогенной тренировки (по Шульцу) – обучение релаксации с помощью упражнений, направле...
Модификации аутогенной тренировки низшей ступени.
Разработана Шульцом с целью оптимизации высших психических функций. Упражнения должны научить вызыва...

Бессознательное в широком смысле - область психического, которая не видится сознанием (неосознаваема...

Гипноз (классический гипноз) - измененное состояние сознания (состояние ни сна, ни бодрствования), в...
Основываясь на работах об обширном представительстве в корковых структурах лица (особенно языка) и к...
Авторы разработали технику тренировки, нацеленную на органы. Такая "направленная органотренировка" я...
Авторы назвали свою модификацию "психотонической тренировкой". Ими разработаны приемы, не только сни...

Эриксоновский гипноз - недирективный гипноз, разработанный Милтоном Эриксоном. В этой разновидности...