Пешком на работу или как стать стройной за 0 минут
Автор: Татьяна Бизина
Выпускница Университета практической психологии
То, что москвичи ежедневно тратят от четверти до трети своего полезного времени на переезды в транспорте – ни для кого не секрет. Вот, например, моя маршрутка до метро – казалось бы, быстро, всего каких-то 15 минут, а если разобраться и подсчитать, то:
- дойти до остановки – 3-5 минут
- отстоять очередь в ожидании – 3-10 минут
- в пути со всеми пробками, светофорами и остановками – 15-25 минут
Итого «на круг» выходит от 20 до 40 минут!
А если то же самое, но пешком?
Итак, однажды ранним осенним утром, твердо решив выполнить Контракт, но зарядку не сделав вопреки всем своим клятвам и обещаниям, заменяю поездку в транспорте на бодрую дорогу пешком в том же направлении, но хитро срезая лишние углы и повороты. Засекаю время, включаю шагомер.
«Hу-ка солнце, яpче бpызни.
Золотыми лучами обжигай.
Эй, товаpищ! Больше жизни!
Поспевай, не задеpживай, шагай!»
Результат – 3 км бодрой прогулки за 33 минуты! То есть фактически, не меняя распорядок дня и привычный график, я получила физическую нагрузку, не потратив на это ни одной минуты сверх привычного расписания. А что набегает за неделю?
А набегает вот что:
- сделано 30994 шага
- пройдено 25,8 км
- сожжено1265 килокалорий
- потеряно 0,5 кг лишнего веса
- потрачено 0 минут дополнительного времени
Правду говорят, что «даже у самого занятого человека всегда масса свободного времени». Надо его только поискать в привычных вещах, изменить свой подход к ситуации, вытолкнуть себя за пределы зоны комфорта, чтобы просто увидеть другую зону комфорта, легкости и бодрости.
И это только начало!
Комментарии (1):
Материалы по теме:
