Развитие доброжелательности

01 октября 2022 г. в 21:45
Базовый тренинг в Синтоне

Развитие доброжелательности возможно, когда человек понимает, зачем ему это нужно, и тренирует себя в этом умении.

Развитие доброжелательности предполагает развитие следующих основных умений:

  • общее доверие к миру, себе и людям. См.
  • умение видеть в человеке его лучшие, сильные стороны,
  • способность человеку рассказать о его лучших чертах.

Это, в свою очередь, предполагает уверенность человека в себе. Тот, кто в себе не уверен, боится что-то рассказывать другому о нем самом, даже если это рассказ о лучших качествах другого человека.

Упражнение «Ð¥Ð¾Ñ€Ð¾ÑˆÐµÐµ отношение»

Задача — Ñ€Ð°Ð·Ð²Ð¸Ñ‚ÑŒ доброжелательность.

Чем полезно: Умею выражать полезные эмоции для доброжелательного общения. Повышаю радость и настроение себе и людям.

ОЗР: (срок встраивание привычки 1 месяц)

  • Дарю искреннюю радость, любование и восхищение, теплую доброжелательность людям (мужу, сыну, дочери, внучке, друзьям, продавцам, знакомым). 5 раз в 1 день.
  • Даю 3 комментария в неделю к творческим работам сокурсников по формуле + - +.
  • Случайные ошибки окружающих не раздражают. Внешне — Ð´Ð¾Ð±Ñ€Ð¾Ð¶ÐµÐ»Ð°Ñ‚ельный комментарий в их сторону по формуле + - +. Внутренне — ÑÐ¿Ð¾ÐºÐ¾Ð¹Ð½Ð¾Ðµ отношение, говорить про себя: «Ð£ тебя свой путь и время развития, тебя принимаю таким, какой есть. Ошибочка, Ñ‚Ñ‹ хороший!».
  • Доброжелательные напутствия при расставаниях всем (даже если в лифте с кем-то еду) с кем заговариваю: «Ð”оброго дня» или «Ð“армоничного дня», «Ð£Ð´Ð°Ñ‡Ð¸». Минимум 5 раз в неделю.
  • По утрам и перед засыпанием улыбки и объятия близким при встречах. 8 объятий и улыбок минимум в день, больше можно.

Как буду работать:

  • Тренируюсь перед зеркалом. Тренирую приветливые фразы, поглаживаю мягкую пушистую игрушку. Глажу свою собачку.
  • Мягкие интонации, приветливое и внимательное выражение лица при встречах, беседах со всеми людьми.
  • Черты характера
  • Развитие понимания окружающих
  • Развитие себя
  • Упражнения Дистанции

Комментарии (0):

Материалы по теме:

Картинка к "Правила общения, или водопад доброты"
25 февр. 2018 г.
Часто происходит так, что мы, взрослые, говорим о хороших делах, учим детей правильно общаться друг с другом. Дети при этом хорошо внедряются в беседу, вроде как понимают, соблюдают правила поведения. Но это пока они находятся под вниманием взрослых. Сами же они чаще общаются по своим правилам, не понимая при этом друг друга. Из-за этих непониманий возникают обиды.
0Подробнее →
Картинка к "Доброжелательность"
01 сент. 2003 г.
Доброжелательность – готовность ответить добром, если партнер будет в этом заинтересован и проявит инициативу.
Картинка к "Позитивная установка"
01 окт. 2022 г.
Основа позитивной установки — высокая внутренняя энергетика и убежденность, что мир прекрасен.
Картинка к "Уверенность в себе"
01 янв. 2013 г.
Признаки уверенности — в основном поведенческие.