Сила позитивного мышления

Если идти по миру с молотком, то будешь видеть только гвозди!

Кто-то из великих, кажется, Вирджиния Сатир

​​​​​​​Чтобы вызвать у себя действительно сильный страх перед аудиторией, люди часто используют такую популярную стратегию, как «фильм ужасов». Наверняка и вы не раз ею пользовались, поэтому вам легко будет понять, как она работает.

«Фильм ужасов»

Представьте себе следующий сюжет. Вы выступаете перед аудиторией, а слушатели разговаривают о чем-то своем, не обращая на вас внимания. По ходу вашего выступления задают всякие дурацкие вопросы, пытаясь на вас наехать. Время от времени в зале раздаются взрывы смеха, наверное, рассказывают друг другу анекдоты. Иногда из зала слышны выкрики: «А нельзя ли покороче!» Когда вы пытаетесь навести в зале порядок, призвать к тишине, вас начинают оскорблять, поясняя, что вы тут никто...

Не просто создайте этот воображаемый фильм, а еще и прокрутите его в своей голове 10-20-30 раз, каждый раз по полной программе, проживая сюжет изнутри.

Вот-вот. И я про то же! Волей-неволей вспоминается анекдот:

У мужика сломался утюг, он идет к соседу и думает: «Не даст! Припомнит старый долг... Ну ладно, пообещаю, что верну к концу недели. А он скажет, что ему самому утюг завтра с утра нужен, а сейчас он уже спать ложится... Эх, придется пообещать, что завтра в шесть утра ему занесу. А он скажет, что у меня розетка неисправна и я его утюг спалю... Блин... Не даст ведь!» В итоге, когда мужик видит соседа, который в хорошем настроении радостно его приветствует, улыбается, приглашает зайти... вместо того, чтобы обратиться к нему с просьбой, выпаливает: «Да подавись ты своим утюгом, гад!»

Эта техника запугивания себя работает безотказно.

Но если это кино - в вашей голове, то, значит, в вашей воле внести в него коррективы!

Мы одинаково можем запрограммировать себя как на успех, так и на неудачу. Причем усилия, которые нам нужно в это вложить, и в том, и в другом случае примерно одинаковы.

Сила позитивного мышления

Как-то наблюдали за одним олимпийским чемпионом по прыжкам в высоту. Перед прыжком он некоторое время стоял на старте с полузакрытыми глазами, слегка напрягал и расслаблял свои мышцы, как будто что-то проигрывал внутри, в своем воображении... И только потом начинал бежать. Иногда он начинал бежать к планке через 5 секунд. Иногда через минуту. Причем это время было каждый раз разным.

Когда спортсмена стали расспрашивать, что же он делает в те мгновения перед стартом, то выяснилось следующее. Выйдя на старт, спортсмен начинал представлять, как он стартует, бежит к планке и прыгает вверх. Если в этом воображаемом прыжке планка сбивалась, то он стирал эту картинку и вновь начинал представлять себе, как стартует, бежит к планке, прыгает вверх... И так до тех пор, пока в воображении ему не удавалось взять высоту.

И тогда он срывался с места. Бежал. Прыгал. И легко брал эту высоту! Потому что до этого он успешно взял ее в своем сознании.

Что ж, как говорится, клин клином вышибают. Если мы займем все наше внутреннее телевизионное время «позитивными фильмами», то для «фильмов ужасов» просто не останется места!

УПРАЖНЕНИЕ: Позитивные фильмы

Создайте в своем воображении самый лучший сценарий вашей будущей презентации. Пусть это будет фильм, в котором вам все удается, вас радостно встречают аплодисментами, вам улыбаются, вы чувствуете себя расслабленно и комфортно, легко контактируете с залом, и ваш голос звучит громко и уверенно!

А теперь прокрутите этот фильм в своем воображении 10-20-30-100 раз.

С каким ожиданием, с каким чувством на этот раз вы выйдете к аудитории? Скорее всего, с более позитивным настроем, в более уверенном, комфортном состоянии.

И в аудитории будете видеть не ужасных монстров, готовых на вас наброситься, а доброжелательных слушателей, готовых вас поддержать.

Поддерживайте себя в ресурсном состоянии

Одна из оптимальных стратегий: зайдя в зал, найдите в первую очередь те лица, которые вам улыбаются, поддерживают вас! См. →