Вайвэйшн

Дыхательная техника вайвейшн (VIVATION) разработана Джимом Леонардом и Филом Лаутом (США) как развитие ребефинга.

Название происходит от латинского VIVA - жизнь. Vivation приблизительно переводится как "празднование жизни" или "бытие более живым".

Вайвейшн разработан в 1975 году. Джим Леонард и Фил Лаут соединили в своём методе опыт применения восточных практик физического и психодуховного развития.

Основа вайвэйшн - циркулярное дыхание. Подобное дыхание действует, вызывая релаксацию, обновление восприятия и перефокусировку мышления, принося чувство удовольствия и помогая посмотреть на жизнь новыми глазами.

Пять элементов вайвэйшн

1. Циркулярное (связное) дыхание
2. Полная релаксация
3. Тотальное внимание.
4. Интеграция в радости. Вайвейшн «Глаза в глаза» (контекстуальная разновидность)
5. Полное доверие к процессу vivation.

Во время дыхательного процесса предлагается:

• исследовать тончайшие изменений в своем теле;
• "вдыхать" через самое сильное чувство;
• получать удовольствие от этого чувства, как можно сильнее.

Дыхательные сессии

Дыхательные сессии в "вайвейшн" делятся на "большие" и "малые".

Во время "большой" сессии занимающийся лежит в удобном положении и использует все пять элементов, усиливая интенсивность дыхания. Считается, что для заметных результатов достаточно одной "большой" сессии в неделю. Длительность такого процесса может длиться до полутора часов.

Длительность "малых" сессий - до получаса. Этот вид практики используется в ситуациях повседневной жизни, когда занимающийся чувствует, что происходящее каким-то образом сложно для него, или когда ему необходимо больше энергии для решения определённой задачи.

Вайвэйшн, как дыхательная техника. обычно завершается интеграцией - определенным осмыслением тех переживаний, которые оказались для человека важными в процессе дыхания.