Автор: Н.И. Козлов

Волшебный душ

Фильм "Экипаж"

Как хорошо орать под душем!
скачать видео

​​​​​​​​​​​​​​ Если вы не обливаетесь холодной водой, то только потому, что или не пробовали, или обливались неправильно. Тогда рассказываю, как это делать правильно.

Вначале - разогреться. Если вы сделали получасовую пробежку, если вы физически размялись, суставы уже живые, вы подышали как следует - вы разогрелись. И можете залезать под душ!

Душ также начинается с горячего душа. То есть комфортной температуры, но потеплее, чтобы разогревать себя максимально.

Теперь - очень важный пункт: жесткие растирания! Когда-то я купил щетки для вычесывания шерсти у собак, они из пластмассы - и ничего лучшего для раститирания тела с тех пор я не находил. Без воды растираться ими ощущения не очень приятные, а под водой - тело просто поет! Итак, под горячей водой растерли все тело, чтобы перейти в состояние розового поросеночка. Это значит, что вы оживили свои сосуды.

Возможно, вы думаете, что движение крови по вашим сосудам обеспечивается работой сердца - но это не совсем так. Корпус и голова - да, это территория под контролем сердца, а на руки и ноги мощности сердца уже не хватает. До конечностей кровь доходит в результате работы ваших сосудов, которые работают, сокращаются и толкают кровь, как маленькие сердца. Но они это делают только пока они бодрые и живые, и им нужно помогать. Каждый день растирайте себя, чтобы свежая кровь шла по вашим сосудам, питала их, а сосуды омоложивали все ваши тело!

Растерлись, теперь в ведро наливаем холодную-ледяную воду. Чем холоднее, тем лучше: прохладная вода организм охлаждает, но не бодрит, а ледяная вода запускает внутренние резервы организма, в кровь вспрыскиваются адреналин и эндорфины - гормоны энергии и радости, и вы как раз не мерзнете, а согреваетесь изнутри.

Пока вода наливается, делайте полное дыхание йогов и можете потренировать пресс, втягивая его по полной. Ведро готово, присели, выдох - поднимаемся на паузе, начинаем на вдохе опрокидывать ведро на голову и лицо, стараясь тянуться к этой обрушивающейся на вас воде, максимально собрать ее своим телом, - и ставим уже пустое ведро вместе с выдохом. Разогнулись - есть! Руками растираем лицо, высота взята!

Берем заранее подготовленняе жесткие махровые полотенца, плотно растираем все тело еще раз: снова растираем лицо на этот раз полотенцем, лицо полностью ожило, потом другим полотенцем растираем все тело - и вы готовы жизни!

Остались подтягивания на турнике - и красивее и бодрее вас никого нет!


​​​​​​​Обливание холодной водой — это и закаливающая, и целительная процедура, рекомендованная в начале простудных заболеваний. Заболеть опасности нет, а то, что холодно — это только глюк со страха. Начните обливаться ледяной водой летом, и скоро это станет таким же любимым началом дня, как потянуться, улыбнуться и умыться.

Как вариант - вместо обливания можно использовать контрастный душ: 15 секунд горячая вода, 15 секунд - холодная. И так несколько раз. Заканчивать нужно на холодной воде. Если тело непривычное - можно начинать с маленького разброса температур и потихоньку переходить к более контрастным. Удобно для девушек - можно не мочить голову. (при обливании обязательно обливаться с головой).

Как показывает практика, после хорошей физической зарядки холодная вода приятна, а регулярный контрастный душ закаляет иммунитет.

Статьи по теме:
Бодрое утро
Бодрое утро

«Бодрое утро» - это замечательный ритуал, который каждый может создать сам. Замысел простой: как нач...

5
Здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни - образ жизни, нацеленный на здоровье. Противоположность - проблемный образ жиз...

1
Как облить себя холодной водой
Как облить себя холодной водой

Хочу поговорить об упражнение «Бодрое утро», в которое входит обливание водой. Меня всегда это пугал...

0
Обливание холодной водой
Обливание холодной водой

Я обливаюсь холодной водой (дальше, по тексту ОВХ)!!! Это что-то невероятное… Если бы мне кто-то ска...

11
Секрет неувядаемой красоты и энергии
Секрет неувядаемой красоты и энергии

Что происходит в теле, когда его обливают холодной водой? Во - первых, происходит резкое сужение кро...

0
Категории: