Курс - Как работать, чтобы хотелось жить?

Расслабленное довольство

Расслабленное довольство - вариант позитивной эмоции. Картинка-метафора: серьезное и ответственное дело, которое требовало хорошей подготовки прошло на ура. Состояние после этого дела: расслабленность, спокойствие и удовольствие, небольшая усталость, но скорее приятная. Общее настроение: всех ...

Работа и личная жизнь

Для очень многих работа - это то, где надо напрягаться, а личная жизнь - это то, где можно расслабиться. Ошибок тут две: в правильной работе неправильно напрягаться, а для счастливой личной жизни не следует расслабляться и пускать все на самотек. Многие люди убеждены, что серьезное дело требуе...

Работа и развлечение

При бодром и позитивном настрое любую работу можно превратить в развлечение и веселую игру. Часто учителя делятся, что если им нужно,чтобы дети запомнили или сделали что-то трудное - они добавляют в трудную работу элемент игры, а игра - это развлечения. А развлечения - это весело и не противно...

Любимая работа

Любимая работа - работа, на которую идешь с удовольствием, выполняешь качественно и завершаешь с удовлетворением. От обычной (нелюбимой) работы может возникать усталость, а любимая работа воспринимается как что-то естественное, легкое и радостное. Работа становится любимой при некоторых услови...

Физическое здоровье

Здоровье – полноценное функционирование всех систем организма, ощущение хорошего самочувствия, запас сил и бодрости. Когда нас спрашивают о нашем здоровье, обычно имеют в виду здоровье физическое. «Как Ваше здоровье? Как Вы себя чувствуете?», - это в основном про тело. Однако человек не сводит...

Бодрое утро. Самозапуск

Как-то на Дистанции у Николая Ивановича состоялся небольшой разговор на эту тему. Я оказалась не одинока. Николай Иванович задал простой вопрос: «А сколько спишь? 6-7 часов? Маловато!» И вот тут у меня начался второй уровень упражнения «Бодрое утро». Основная задача: спать 7,5 – 8 часов. И наб...

Тренировка расслабления

Для обычного занятого человека вполне реально тренировать расслабление 5 раз в день по 5 минут - самым простым образом, просто на 5 минут обращать внимание на свое тело, сбрасывая напряжение с плеч и лица, успокаивая дыхание, расслабляя мышцы лба, вокруг глаз, разжимая зубы, отпуская живот и д...

Эмоции и расслабление

Обида, злость, ярость, так же как и иногда парадоксальный упадок сил - все это варианты расстроенности, и нужно собраться. Как? Если удается расслабиться, по крайней мере на время расслабления уходят любые негативные эмоции, исчезают любые переживания (эффект десенсибилизации).

Упражнение

Напряженный человек – несчастный и уставший человек. В напряженном теле живут напряженные эмоции. Напряженное тело быстро устает, отчего человеку кажется, что вся жизнь – это сплошная усталость. Такой человек чувствует себя уставшим постоянно, даже если только что проснулся. Плюс ко всему, нап...

Стресс - подробно

Данное понятие было введено в обиход канадским ученым Гансом Селье. Еще в 1936 году он обратил внимание, что организм в ответ на любое требование среды реагирует напряжением (буквально «стресс» и означает «напряжение»). Иными словами, стресс - целесообразная приспособительная реакция, обеспечи...

Здоровый сон, или Человек выспавшийся

Самое важное, что даёт здоровый сон, это бодрость. Насколько эффективно вы проживёте свой день? Ваши разговоры и контакты с людьми будут успешными? Вы будете двигателем любого проекта, лидером? Если вы бодры, если вы полны энергии и желания жить, то ответ на все три вопроса: «Да!» Ваш день про...

Самые популярные материалы:
И о чем мы будем сегодня разговаривать?
И о чем мы будем сегодня разговаривать?

Много лет мы с женой заботились о том, чтобы за столом у нас было легко и весело. Наши дочки щебетал...

14
Воспитание девочки: как проторить дорогу к женскому счастью
Воспитание девочки: как проторить дорогу к женскому счастью

Девочки, создания нежные и тонкие, сгусток эмоций, чувств и фантазий, подход к каждой нужен особенны...

8
Модели воспитания: запреты и предписания
Модели воспитания: запреты и предписания

Центральный вопрос разных моделей воспитания - вопрос о запретах и предписаниях. Сколько должно быть...

6