Работа с эмоциями

Положительные эмоции помогают справиться со страхом публичных выступлений.

Ключи печали: опущенные плечи, закрытые руки, Снижение энергетики: потухшие глаза, отпущены мышцы под глазами, Ключи печали можно снять ключами радости

Карусель состояний: подборка контрастных личностных или эмоциональных состояний, быстрая смена которых хорошо тренирует умение переключать свое эмоциональное состояние. В упражнении Карусель состояний человек учится входить в заданное состояние и переходить в следующее, по кругу и постепенно у...

Вдохновение бывает спонтанным и подготовленным. Спонтанное – когда хватаешь все, что пишет и записываешь мысли. Как Менделеев… А подготовленное? Как создать себе состояние вдохновение, особенно если оно очень нужно в данный момент? Вдохновение – это состояние, а состояние можно себе сделать, ...

Проговаривание трудных эмоций (ПТЭ) - специально организованное рассказывание напрягающей ситуации и проговаривание своих чувств с целью освободиться от напряжения и с поддержкой правильно слушающего человека. В ПТЭ действуют оба: один проговаривает свои эмоции, другой специальным образом слуш...

Вентиляция (собственных) эмоций – развеивание эмоций, методы освобождения от эмоционального напряжения.

​​​​​​​При наличии изначально нейтрального фона нужные эмоции и эмоциональные состояния легко запускаются, если воспользоваться Ключами эмоций: проговорить нужный Внутренний текст, увидеть соответствующую картинку мира и создав связанную с эмоцией мимику (иногда ее достаточно просто представит...

Данная эмоциональная гимнастика полезна тем, кому нужно накачивать силу душевных мышц. В частности, полезна для людей с лабильным рисунком личности.

Эмоциональная гимнастика - гимнастика, которая имеет общую направленность: бодрость, хорошее настроение, живые эмоции. По времени такая гимнастика занимает около 5-10 минут.