Как включать голову

Многие люди (чаще дети, чем взрослые, и чаще женщины. чем мужчины) живут чувствами, не пользуясь умом. Рекомендация "включи голову" - это напоминание-рекомендация начать пользоваться умом. Хорошо, но как это сделать? Если мне говорят: "включи голову", что мне нужно сделать, чтобы быть уверенным, что я это сделал, что у меня это получилось?

Основные приемы

  • Если вы находитесь в водовороте эмоций, то вам необходимо вернуться в эмоционально спокойное состояние.

Критерий - способность находиться в состоянии спокойного присутствия.

  • Решите какую-нибудь сложную задачу, требующую включения головы.

Это могут быть и домашние дела (составить список дел на день и организовать домашних на их выполнение), и решение головоломок типа кроссвордов или судоку.

  • Задайте себе простые вопросы: кто я? где я? куда я иду?

Более конкректно, это:

*в каком состоянии вы сейчас находитесь, что вы сейчас делаете и как называется ваша роль,

  • в какой роли вам сейчас нужно быть и какое вам нужно состояние, что я для этого могу сделать,
  • какие ваши цели (ваши задачи на ближайшие часы или дни)
  • что вам нужно начать делать для реализации этих целей.

Например, я обижена и возмущена, я оправдываюсь и нападаю, называется это наверное Взъерошенная курица, мне сейчас нужно быть в роли Мудрой мамы и нужно успокоиться, для этого я выйду из комнаты и (пойду постираю, сделаю дыхательную гимнастику, погуляю). Мои цели - с мужем все-таки договориться, вопрос отложу до завтра, за это время обдумаю другую тактику и подготовлюсь к нормальному разговору.

Статьи по теме:
Детям о любви - на понятном языке
Детям о любви - на понятном языке

Любовь состоит из трех частей: из заботы, радости и внимания. Если мама о нас заботится, нас всех ко...

5
Можно ли менять свой характер, и как?
Можно ли менять свой характер, и как?

Можно ли менять свой характер? Можно, но не для всех это просто. Поскольку всерьез такую задачу став...

0
Языки уважения. Как любить настоящих мужчин?
Языки уважения. Как любить настоящих мужчин?

Женщинам важнее чувствовать любовь, а мужчинам важнее уважение. Это не значит, что женщинам не важно...

48
Категории: